大家好，西红柿是我们生活中，非常常见的一种蔬菜，可以直接吃，更能搭配各种食物做菜吃！它酸甜适口，大多数人都喜欢！最近在网络上总有这样一句话：“每天吃上一个西红柿，7天后白成一道光”！

真的是这样吗？可能现实还是有点打脸的，即使西红柿美味，即使西红柿营养丰富，但是就算你每天食用，可能也不会直接美白肌肤的。但是如果你每天坚持吃上一个西红柿，那身体可能就会有4个变化，下面一起看看吧!

西红柿记得每天吃，身体就可能有4大变化，哪4大变化？看后涨知识

1、“天然的氧化剂”

西红柿的营养丰富，尤其里面的番茄红素，它可是被称为“天然的氧化剂”，不仅可以延缓衰老，还能清除自由基！通过研究发现，炒熟的西红柿，那可是要比生西红柿更有营养。因为西红柿炒熟了以后，它里面的番茄红素吸收率被提升了！

平时适当的吃些熟西红柿，它对皮肤是非常好的，像降低紫外线的伤害，还有就是减少皮肤，在夏季时被晒坏的风险！还有在西红柿中它存在一种谷膀甘肽，它是可以延缓衰老的，适当的吃西红柿，还能保持肌肤的弹性功能！

2、“癌症的克星”

为什么这么说呢？因为在西红柿中它是含有一种番茄红素的，而经过多项研究表明，这种番茄红色它对一些癌症是有预防作用的，比如说胃癌、肺癌、还有前列腺癌等等！更有美国的罗格斯大学研究发现，如果你每天摄入一些西红柿，或者是番茄制品，那么就会降低乳腺癌的风险，当然了熟的西红柿，要比生的西红柿更营养一些！

3、“血管清道夫”

西红柿真的是一个非常好的蔬菜，他也被称为“血管的清道夫”。之所以这样说，也是因为西红柿中的番茄红素，它不仅仅可以清除血管的自由基，还能有效的降低胆固醇的堆积。

经研究发现，如果你连续吃8周的西红柿，基本天天吃2个左右，那么你血管的弹性，可能就会提升在百分之15左右！所以西红柿真的是一个非常好的食物！

4、“营养的小金库”

西红柿被人们美誉为“营养的小金库”，大家知道西红柿的营养价值高其中每100克西红柿，可能维生素C含量，就能达到14毫克，其中钾能达到179毫克，此外西红柿中，还含有维生素A，以及番茄红素，还有胡萝卜素等等！

每天适量的吃点西红柿，不仅可以给身体提供营养，还能促进肠道蠕动，增强免疫力，以及润肠通便等等！不管是年轻人，还是老年人，每天吃点西红柿，好处都是非常多的。

西红柿虽然有营养，但是有两种西红柿是不建议大家吃的，一种是长斑的西红柿，一种是未成熟的西红柿，吃了可能会给身体带了麻烦！好了，今天就分享到这，你还知道吃西红柿的好处有哪些吗？