一个人的气机在日常的生活工作中是什么状态呢？他的能量是由内而外往各个方向走的，眼睛看到了要看的东西，耳朵听别人讲话，鼻子闻到了味道，思想飘得很远……这就是我们常说的“用”的状态，也是“耗”和“散”的状态。

个人感受：

人的能量的收和散应该达到一个平衡，或者收大于散，这个人就会精力比较充沛，但是，如果过于耗散，就会使得精疲力尽。就好比一个蓄电池，既要有放电的过程来满足日常的使用需求，也要有足够的充电时间来积蓄能量。如果只放电不充电，或者放电的速度远远大于充电的速度，那这个蓄电池很快就会没电了。

那么怎样判断自己能量储备如何呢？

当一个人能量满满时，内心会有一种充实和愉悦的感觉。这种愉悦不一定来自于外部的刺激，比如你不需要依靠不断地购如何呢物、吃喝玩乐来获得快乐。即使在独处的时候，比如一个人在书房看书或者在阳台上晒太阳，你也能从内心深处感受到一种宁静和满足。这种愉悦感是基于自身能量的充足和有序，是一种自我肯定和对生活的积极感受。

如果能量被耗散时，往往会感到空虚和枯竭。即使处于热闹的环境中或者在进行一些娱乐活动时，也可能会突然觉得一切都没有意思。例如，在参加聚会时，别人欢声笑语，你却感觉自己只是一个旁观者，内心没有被真正触动，这是因为能量的耗散使得内心的快乐源泉枯竭，你更多地是依赖外部的刺激来试图找回快乐，但往往效果不佳。

我们要时常关注自己的状态，看是不是能量被过多消耗了，如果被过多消耗了，要学会停下来觉察自己，停下来休息，停下来调整自己。

在信息时代，因为手机的存在，我们还经常处在一边看手机一边做事的情况，比如一边看手机一边吃饭、一边看手机一边跑步、一边看手机一边干家务等等，这种一边……一边……的情况很普遍，我们以为这是在休息在娱乐，结果这反而是一种消耗，在工作学习时，我们本来已经处在能量使用的状态了，而当休息时间，我们还因为手机而不断在消耗自己，这是精力暗耗。

因为当我们的注意力被分散到各个方面，能量也就跟着分散出去了。比如说，我们同时关注很多事情，一会儿看手机，一会儿和别人聊天，一会儿又想着其他的事情，这样精力就会被拉扯到各个方向，就像水流从多个渠道流出去一样，能量也就在不知不觉中消耗掉了。

那么如何管理自己的能量：

能量管理的核心原则像管理手机电量一样管理能量：

及时觉察：要多停下来感受感受自己，现在的能量状态怎么样了。

及时充电：通过睡眠、饮食、运动补充能量。

减少后台程序：关闭无用的思维负担和情绪内耗。

优化使用场景：在高效时段处理重要任务，低能量时段做简单放松的事。

能量不是一成不变的，通过持续调整习惯，你会逐渐从“透支模式”切换到“蓄能模式”，对生活的掌控感也会越来越强。