宝子们！谁懂啊 考研复习时，刷手机、追剧的念头疯狂冒出来，根本控制不住寄几！但又怕一放松就收不住，陷入无限焦虑…… 别慌！这波 “快乐学习法” 亲测有效，让你放松、学习两不误

1️⃣ 制定「奖励型」学习计划

把任务拆解成小目标，完成一个就给自己安排一个小奖励 比如背完 50 个单词，奖励自己听首喜欢的歌；刷完一套真题，奖励追一集综艺。有了盼头，学习动力直接拉满！

2️⃣ 找到「沉浸式」放松方式

别再盲目刷短视频浪费时间啦⏳ 试试这些超治愈的放松方式：散步听播客、画简笔画、做冥想…… 既解压又不会过度放纵，让大脑快速回血，继续投入战斗！

3️⃣ 组个「神仙」学习搭子

和靠谱研友互相监督 学累了就互相分享日常、吐槽烦恼，约定好一起学习、一起放松。有人并肩作战，备考也没那么难熬啦～

考研不是苦行僧式的修行，适当放松反而能提高效率哦！希望宝子们都能找到属于自己的节奏，一战成硕 快在评论区说说你的放松小妙招吧