今日健康提示
电子烟烟油的主要成分为尼古丁、香精、丙二醇等化学物质。值得注意的是，使用电子烟并不能帮助戒烟，反而会显著增加心血管疾病和肺部疾病风险。建议远离电子烟，尤其是青少年。
随着夏季的到来，蚊子开始活跃起来。它们不仅会吸食你的血液，还可能传播一些令人头疼的疾病，如登革热、疟疾等。值得注意的是，虽然蚊子对血型的偏好尚无科学依据，但研究表明，蚊子主要通过人体释放的二氧化碳（运动后增多）、体温（孕妇体温较高，更易吸引蚊子）、汗液中的气味来定位人类宿主。本文将根据不同场景推荐一些安全有效的防护方法。
一、办公室场景：
打造无蚊工作环境
01
环境管理：对蚊子的孳生地说不！
▲定期清理饮水机托盘、绿植接水盘等容易积水的地方，以防止蚊子繁殖。
▲将空调温度调至适中（24～26℃），这样可以减少出汗，降低蚊子的吸引力。
02
物理防护与天然驱蚊
▲安装纱窗或使用小型灭蚊灯，选择含有二氧化碳和诱蚊剂的产品，效果更佳。
▲在桌上摆放艾草、薄荷、罗勒、香叶天竺葵等盆栽，它们散发的香茅醛能有效驱蚊；或者使用茶树、香茅精油扩香，天然成分也能帮助驱赶蚊子。
03
化学驱蚊产品选择
▲电蚊香液使用时间不要超过8小时，可以配合定时开关使用，注意放置在通风良好的地方，孕妇和过敏体质者需谨慎使用。
▲驱蚊贴片（含柠檬桉油或派卡瑞丁）可贴在衣物上，使用方便，同时，虽然它产生的作用迅速，但持续时间短，性价比不高。
二、居家场景：
全方位防护指南
蚊虫孳生是夏季和雨季的一个大问题。以下是小区和普通居民可以采取的措施。
01
小区物业
▲环境治理：定期清理小区内的垃圾和积水，包括地下室、雨水井、污水井等容易被忽视的地方。可在雨水井投放微生物杀虫剂——苏云金芽孢杆菌缓释剂，灭蚊幼虫，对环境也十分友好。
▲驱蚊植物搭配：在绿化带搭配种植万寿菊和迷迭香，驱蚊效果更佳。
02
普通居民
物理屏障：基础防线
▲安装纱窗纱门，并及时维修损坏部分；小宝宝和孕妇的卧室建议使用蚊帐。
▲每周检查花盆托盘、地漏等容易积水的地方，倒置闲置容器。户外活动时，穿着浅色长袖衣裤，并喷洒驱蚊剂。
科学使用驱蚊产品
▲电蚊香液/片：多数含有拟除虫菊酯类成分，对哺乳动物毒性低，但需远离儿童和宠物。
▲驱蚊喷雾：可在户外活动前喷在衣服上；或推荐使用含10%派卡瑞丁、10%的驱蚊酯或10%的避蚊胺的产品，可直接喷于皮肤。
▲天然替代品：将樟脑丸置于衣柜中，利用艾草进行烟熏以驱赶蚊虫（需注意防火安全）。效果尚可，但其气味较为浓烈。
03
紧急处理叮咬
▲用肥皂水清洗叮咬部位，冰敷可缓解肿胀；避免挠抓，可涂抹炉甘石洗剂或0.1%氢化可的松软膏。
▲若出现发热、大面积红肿，应立即就医，检查是否为虫媒病毒感染。
三、外出郊游：
野外防蚊技巧
01
防护装备与行为调整
▲穿着浅色长袖衣裤，避免穿着黑色、深蓝色等吸热的颜色；运动后及时擦汗，避免体味吸引蚊子。
▲避开清晨和黄昏时段活动，因为这两个时间段是白纹伊蚊活动高峰期；远离草丛、水塘等蚊子密集区域。
02
高效驱蚊剂的选择：化学驱蚊的“三巨头”
特别提示：驱蚊剂如喷洒在皮肤裸露部位，需与防晒霜间隔15分钟使用，以免相互影响效果。
03
应急物资准备
携带便携式电蚊拍、含薄荷脑的清凉油（适用于2岁以上人群）；急救包内备有抗组胺药（如氯雷他定）。
四、特殊人群防护要点
01
孕妇
孕妇体温较高、呼气量大，更易吸引蚊子。优先考虑蚊帐、电蚊拍，必要时可选用含IR3535（驱蚊酯）的驱蚊剂。避免使用含薄荷脑的清凉油（可能引起宫缩），蚊帐网眼密度需≤1.2mm，防止库蚊钻入。
02
婴幼儿
▲2个月以下的宝宝不宜使用化学驱蚊剂，推荐物理防护（蚊帐、长袖衣物）；2岁以上可选用10%浓度的派卡瑞丁喷雾（避蚊胺可能刺激呼吸道）。
▲安全性：派卡瑞丁＞驱蚊酯＞避蚊胺。
▲避免使用风油精、清凉油（含樟脑成分），以防神经毒性。
五、防蚊误区与真相
▲误区1：紫外线灭蚊灯效果最佳
真相：紫外线主要吸引飞虫，对蚊子效果有限；灭蚊灯最好配合二氧化碳和诱蚊剂使用。
▲误区2：维生素B1泡水可以驱蚊？
真相：目前科学研究表明，少量使用具有微弱臭、苦味，甚至有点反胃的维生素B1，并不会对蚊子产生影响。并且，维生素B1的分子结构对光和热非常不稳定，溶解在水里再喷洒在皮肤表面会很快分解。
▲误区3：手机软件是驱蚊黑科技
真相：声波驱蚊缺乏实证支持，还可能影响睡眠。
▲误区4：驱蚊手环给予全方位防护
真相：仅能保护佩戴部位，需配合驱蚊剂使用。
福建医科大学基础医学院病原生物学系医学博士 谢李华、福建医科大学附属第一医院主管药师 韩静文/文
福建医科大学基础医学院病原生物学系主任 强华教授/审
来源：福建医科大学、福建医科大学附属第一医院
编辑：陈沂、杨沛
一审：陈素玲
二审：黄新珠
三审：宁永鑫
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