炎炎夏日，空调成为了很多人家里的必备“消暑神器”。然而，空调在给人们带来清凉的 同时，“空调病”也会悄然而至。

有不少人，因为长时间吹空调，出现了呼吸系统感染。甚至，还有个别人病情危急，住进了ICU。错误使用空调，不仅会加大耗电量，影响舒适度，还会存在极大的健康隐患。

夏天开空调的时候，一定要注意这9个不为人知的“空调秘密”。用错空调一身病，看完这篇文章让你少生病！

一、空调用错了，可能惹来一身病！

1、呼吸道疾病

空调里面本身就会含有细菌，再加上空气不流通，很容易导致病毒、细菌趁机大量繁殖、生长。

长时间在空调房里面，容易出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等情况。严重的话，甚至还可能会引起肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、生痰等问题。

如果是过敏性鼻炎患者，容易因为冷热刺激，诱发反复打喷嚏、流鼻涕。慢性支气管炎和哮喘病患者，容易诱发急性发作！

2、消化道疾病

空调的冷气，容易诱发功能性的消化道疾病。腹部的平滑肌和外周血管，在高频度的冷热切换当中，引发肠胃道痉挛。甚至，有些人还会出现胃痛、腹痛、腹泻等情况。

3、心血管疾病

人的血管，在冰冷的环境下容易因为收缩而出现血压升高，从而引起突发性心脏病、心绞痛等问题。并且，局部血管收缩，也容易出现心脏疼痛的情况。

甚至，有些老人会因此出现心肌梗死或者脑梗死。

4、妇科疾病

在寒冷的环境下，容易让经期女性出现身体不适的症状。比如：痛经、月经血色发黑，凝结血管，浑身发冷等等。

5、运动系统疾病

长时间在空调环境里面待着，会让人体血管收缩，导致血管供应的神经肌肉，出现血流减少。在缺血、缺氧的状态下，会出现肌肉关节组织酸胀、疼痛的症状。

比如：颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛等等。尤其是在吹到冷风的时候，显得尤为严重！

6、血糖升高

糖尿病患者，如果长时间吹空调的话，容易受到寒冷刺激，导致体内交感神经处于兴奋状态。这样会胰岛素分泌不足。造成血糖升高，还会因为产热不足，导致耐寒能力变弱。

7、干眼症

空调房里的空气比较干燥，长时间待在空调房里面。冷空气会导致泪液蒸发速度加快，泪液减少，导致双眼难受。

二、怎么吹空调才健康？

1、定期清洗空调

长期不清洗空调的话，过滤网上会聚集粉尘、杂质，滋生出细菌病毒。导致进出气不顺畅，增加耗电量，还会把细菌和病毒带进室内。

每年使用空调之前，先给空调来个清洁。使用空调期间，每过1-2个月时间，就清洗一次空调的过滤网，保持空气清新。

2、不要骤冷骤热

身体机能的适应能力有限，从很热的环境，突然到了很冷的环境。或者，从很冷的空调房，突然进入很热的环境，身体很难调适。很容易出现免疫功能紊乱，免疫力下降等问题。

3、注意保湿

使用空调的时候，会导致室内的空气湿度下降。我们要给空气加湿，适量的湿度对于呼吸道黏膜和皮肤等免疫功能有保护的作用。

除了打开加湿器，或者放一盆水，又或者挂一条湿毛巾来改善空气湿度之外，还要适当饮水，补充身体水分。

4、空调温度不能太低

室内温差太大，会加重体温调节中枢的负担。容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适。因此，空调房的温度不要开得太低，白天26℃，夜晚27℃-28℃左右。

5、定时开窗通风

长时间关闭门窗，会导致室内的二氧化碳含量升高，空气浑浊，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。

因此，我们要定时打开门窗通通风，给室内置换清新的空气。每隔3个小时左右，开窗通风5-10分钟，保证室内的空气新鲜。

6、避免冷风直吹

尽量不要让冷风直吹头部、脸部、膝盖、小腹、腰部等温度比较敏感的部位。

如果直接对着头颈吹冷风，会导致头皮温度下降，容易引起脑血管收缩。对于患有心血管疾病的人来说，严重的时候可能会诱发中风、面瘫。

7、风口朝上更制冷

冷风的密度比较大，容易下沉。我们打开空调之后，尽量把风口朝上45°。让冷空气由上至下循环，可以让冷气在室内吹得更加均匀，舒适。

8、搭配“除湿功能”

如果天气非常闷热的话，可以打开搭配空调的“除湿功能”。它具有很好的辅助效果，可以让室内的温度下降，让人感觉到舒适、凉爽。

9、搭配风扇更加舒适、节能

风扇可以带动整个房间的空气流动，让冷空气分布得更加均匀。而且，风扇吹出来的风，会携带冷空气作用在皮肤上面，让人感觉格外的凉爽，舒适。

当我们使用电风扇当辅助的时候，就可以把空调的温度往上调高一点，这样可以更加节能省电。

文末总结

夏天吹空调，的确让人感觉很凉爽。但是，错误的开空调方式，不仅舒适度差，浪费电，还容易引起各种“空调病”。日常使用空调的时候，一定要注意上面9个“空调秘密”，舒适、省电，避免“一身病”！