说到我们人体内的阳气，可能大家第一时间所想到的就是男人的阳刚之气，但其实不分男女，每个人的体内都会有阳气存在，这种阳气是维持我们人体气血充盈以及身体新陈代谢的重要推动力，而若是阳气不足，那么整个人的精气神，就会表现得非常差，而且身体的免疫力也会随之下降，在这样的情况下，整个人就会变得非常容易生病。

所以，对于女性来说，留住体内的阳气对于呵护自己的身体健康也是同等重要的，那么，在日常生活中，如何才能得知自己存在阳气不足的情况呢？其实，对于女性来说，如果在平时的生活中经常做这4件事，那么体内的阳气就会丢失得非常严重，大家不妨了解一下。

1.熬夜

众所周知，熬夜对我们的身体健康是没有任何好处的，反而容易加速我们人体的衰老，而熬夜之所以会对我们的身体健康不利，主要原因就在于以下3点：

第一是因为熬夜会导致我们身体的新陈代谢紊乱，人体正常的生物钟会受到干扰；第二就是熬夜会加速身体的衰老，这与体内的氧化应激和代谢有着密切的关系，氧化应激的代谢加速就会促进衰老加速；第三就是长期熬夜会使我们身体的免疫力低下，导致体内的阳气丢失过多，因此变得体弱多病，使身体长期处于亚健康状态。

所以，综合这三点，大家都应该知道熬夜的危害，如果大家在生活中也有这样的行为，就一定要趁早改掉，做到规律作息、早睡早起，如此才能更好的呵护我们的身心健康。

2.月经来潮前不注意保暖

很多女性在月经来潮前，其实都不太重视自身呵护，所以经常会有一些女性在月经来潮的时候，总是感觉痛经加重，而很多时候，女性之所以会出现痛经，其关键就在于平日里不太注意经期的保暖工作。

比如，月经来潮前的一个星期喜欢喝冷饮，或者在天气寒冷的时候将自己的小肚子给露出来，这些行为其实都是在给自己体内的阳气减量，当阳气丢失过重后，在月经来潮的时候就很容易导致经血不能及时排出，而经血大量淤积，就会使得人体内的湿气进一步加重，所以，这对于阳气的丢失，往往会起到一定的促进作用。

因此，提醒广大女性，不管处于什么年龄，在月经来之前，都一定要做好相关的保暖工作，并且管住自己的嘴，这样才能更顺利的度过经期。

3.久坐不爱运动

经常久坐的人，其精神状态往往不怎么好，而且身体也会显得越来越虚胖，这其实就是因为久坐会导致我们身体的新陈代谢降速，而且吃得比较多、运动比较少，就会导致能量在人体内大量堆积，如此一来，人体堆积的就不仅仅是脂肪，而且还会有湿气。

而伴随着体内湿气的不断加重，阳气在受湿气侵袭的情况下，就会丢失得越来越多，于是整个人体内的毒素也就得不到及时排出，再加上平时不爱运动，所以整个人的阳刚之气也就会渐渐淡弱了，所以，在这里要提醒广大女性们的是，平日里一定要坚持适当的运动，这样不仅有利于放松身心，而且对于补充身体的阳气也是非常有帮助的。

4.早上起床后习惯洗头

很多女性都有早上起来洗头的习惯，虽说这样可以让整个人觉得神清气爽，但大家要知道的是，早上洗头其实对女性的身体健康没有帮助。中医认为，阳气者，一日而主外，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。

而早上洗头，正是足阳明胃经当令，这就很容易导致人体内的气血都集中在足阳明胃经，故而等候着消化早餐，而早晨洗头，就会使得人体体表被寒邪侵袭，而头部主阳之首，便会导致阳气丢失。

因此，提醒广大女性们，最好在中午或者是晚上洗头，而不要选择早上，尤其是在寒冷的冬天，更是要予以注意，以更好的呵护自身健康，留住体内阳气。

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