7月3日，西安市高陵区泾渭中学报告厅人头攒动，现场数千名家长和教师齐聚一堂。一场旨在提升家庭心理健康认知、助力假期科学陪伴的主题公益讲座在此火热举行。中国科协心理应急工作站西安负责人、未来模因科技资深心理学专家李青艳老师带来了《沟通有方 假期有爱——如何规划高质量假期陪伴》的精彩分享。

此次讲座旨在引导家长和师生深刻认识到心理健康是孩子成长的基石，为新学期赋能打下基础。、

从远见到行动：绘制成长灯塔

Part.1

讲座伊始，李青艳老师即以“养育需要长远视角”开启思考。她引导家长们共同描绘“25岁孩子”的理想画像——“快乐生活且对社会有用”。通过清晰的画像倒推，李老师指出，当下的教育选择和假期规划都需要服务于孩子的长远心理素质和综合能力培养。

“清晰的培养目标是高质量陪伴的起点，”李老师强调，“理解孩子的心理状态和发展需求，是每位父母重要的必修课。”

从忙乱到有序：掌握假期规划金钥匙

Part.2

针对家长普遍反映的假期难题——如专注力分散、拖延、亲子冲突等，李青艳老师分享了独创的“假期蛋糕切割法”：

1、目标突破区（核心挑战应对）

2、身心滋养区（必要的放松与愉悦）

3、学习沉淀区（知识与能力巩固）

4、兴趣拓展区（个性潜能激发）

“科学的分配意味着平衡，”李老师解释，“只有关注孩子的心理能量和真实需求，才能找到真正适合他/她的‘蛋糕配方’。”

从争吵到交心：构筑沟通彩虹桥

Part.3

讲座的高潮是李青艳老师带来的“沟通钻石三角”实用模型：

有效倾听 → 共情理解 → 建设性表达 （描述事实 + 表达感受 + 提出建议）

通过生动的情景模拟，家长们对比了“指责命令式”、“放任讨好式”与“建设性沟通”三种模式的巨大差异。现场家长积极参与，亲身体验到用心倾听和正确表达在避免冲突、增进理解上的强大力量。

“沟通的质量直接决定了关系的温度和孩子的安全感，”李青艳指出，“提升沟通技巧，是守护孩子心理健康的重要防线。”

通过生动的情景模拟，家长们直观对比了不同沟通模式的差异，深刻体会到用心倾听和理解表达对建立良好亲子关系、守护孩子心理健康的关键作用。现场互动热烈，反响积极。

从理念到信心：点亮家庭教育明灯

Part.4

讲座尾声，李青艳老师以“假期信心温度计”为喻，简要阐述了家长从困惑无助（0°冰点）到信心满满（100°沸点）的心理转变过程。她强调，掌握科学理念与方法，是点燃信心、化解焦虑的关键。现场家长纷纷表示深受启发，对如何规划一个更有温度、更具成长性的假期有了明确方向。

校方代表对讲座给予高度评价：“李老师的分享深入浅出，让在座的家长和教师深刻认识到，关注孩子的心理健康和科学的沟通技巧，是成就孩子未来的根本。此次讲座不仅为新学期的家校共育注入了强大动力，更让我们真切感受到家长和老师们对于获取专业指导的强烈渴望。”

本次赋能家校合作、提升心理健康意识的场讲座，得到了专注于人工智能心理健康技术创新的“未来模因”的公益支持。作为支持方，未来模因致力于通过其核心产品“心语伙伴”——专业的心理健康测评与评估工具，为学校和家庭提供科学、便捷的孩子心理健康状态洞察方案。