上午11时

临沂市气象台

继续发布高温橙色预警

预计今天至7日我市高温天气持续

日最高气温将达到35～37℃

局部可达40℃以上

本轮高温以湿热型为主

持续时间长

8日至11日仍可能出现持续性高温天气

具体天气预报

今天下午到夜间，多云到晴，偏南风3～4级阵风5～6级，气温36～27℃；

5日白天到夜间，多云间晴，偏南风3级左右，气温37～28℃；

6日白天到夜间，晴间多云，偏南风转偏东风2～3级，气温38～27℃。

科学应对高温

10点到16点减少出门

多穿红色衣服

温馨提醒：尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

日常要养成主动喝水的好习惯，别等口渴了才想起补水，还可以适量饮用一些淡盐水、绿豆汤，既能补充水分，又能补充流失的电解质。

室内空调温度也别调得太低，26℃左右较为适宜，避免室内外温差过大，让身体能够更好地适应环境变化。

温馨提醒

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反，红色衣服防晒效果最佳，黑色、藏青色仅次之。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下，容易晒伤。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

来源 | 临沂公安

编辑 | 李毅、张潇方

审核 | 赵宁、张辰辰

签发 | 徐丽