未来三天全国多地气温将突破38℃。这可不是闹着玩的！中暑死亡率高达30%的数据就摆在那儿。

有人觉得喝点凉水就能扛过去？

太天真了！

记住"三个五"口诀能救命。这不是随便说的，是专家们多年研究的成果。五类高危人群要特别注意。

老人、小孩、孕妇、慢性病患者、户外工作者最容易中暑。五个危险信号千万别忽视。

头晕恶心还算轻的，皮肤发烫不出汗就危险了！

五种预防方法很管用。

躲着太阳走、喝淡盐水、穿浅色衣服、湿毛巾降温、保持通风。急救记住"移敷喝擦降"五步。

先挪到阴凉处，再敷冰袋，喝电解质水，擦身降温，重症赶紧送医。

中暑不是小事。

协和医院数据显示，超过60%的重症患者起初都没当回事。农村地区更危险。识别率只有23.

7%，很多人在田里干活晕倒才被发现。新疆人防暑有妙招。他们中午不出门，喝咸奶茶，穿长袖，地表50℃照样干活。

城市建设要考虑防暑。给环卫工设纳凉点，给独居老人送电扇，这些小事能救命。未来高温会更频繁。

世卫组织预警，极端天气将成为健康头号杀手。身体承受力有限。气温每升1℃，心率就快7次，心脏负担直线上升。

防暑要讲科学。光靠经验不行，得听专家的，该开空调就得开。这个夏天不好过。

但记住口诀，做好准备，就能平安度夏。