时间来到2025年7月5日，养老金调整通知虽暂时还未发布，但根据多方信源可知本月大概率会公布这份让广大退休人员期待已久的通知。那么大家能涨多少钱呢？结合最近几年的养老金平均涨幅比例和物价变化情况，预计今年的上涨比例在2.6%至3.2%之间。

我们假设2025年养老金调整按中间数，也就是2.8%上调，那么养老金中低收入人均到底能涨多少钱呢？

先要明确一个理念，今年的调整会大幅倾向中低收入人群，这是人社部门多次提到的观点，肯定会落实到调整的具体方案之中。鉴于我国的平均养老金已经达到了3300元左右，中低收入养老金水平差不多在2500元及以下，以此为计算标准。

养老金的调整不是直接把每月的收入乘以2.8%的比例 ，而是根据所在地区公布的具体方案计算，一般分为定额增加额、挂钩累计缴费年限增加额、挂钩月基本养老金增加额和高龄倾斜增加额。前面说过，今年的养老金调整会倾向中低收入人群，所以定额增加额在全部调整额里的占比会高于往年。下面来看一个例子。

假设退休人员张三月入2500元养老金，累计缴费年限为22年，他所在地区的2025年养老金调整方方案为：

（1）定额增加额：每人每月加43元；

（2）挂钩累计缴费年限增加额：一年加0.8元；

（3）挂钩月基本养老金增长比例：在现有基础上涨0.9%；

（4）高龄倾斜增加额：年满70岁至79岁上涨20元，年满80岁及以上涨35元。

根据上述方案计算，不考虑年龄因素，这位退休人员在2025年每月能够获得的养老金增加额是83.1元，相对于原来每月2500元的养老金上涨了3.3%；如果年龄达到70岁至79岁，可以获得20元的高龄倾斜增加额，每月增加103.1元，上涨了4.1%。

你看，哪怕无法取得高龄倾斜增加额，这位退休人员的养老金涨幅都达到了3.3%，比2.8%的平均增幅足足多出0.5个百分点，算上第一档高龄倾斜增加额的上涨比例更是突破了4%大关。

究其原因是当地养老金调整方案倾斜中低收入人群，43元的定额增加额相当于是打了一个很扎实的基础，让养老金本就不高的人能够获得不错的涨幅。

相反，一位月入6000元养老金、累计缴费年限为42年的退休人员，按照同样的调整方案，不到70岁的情况下能增加130.6元，上涨2.2%；达到70岁的时候增加150.6元，上涨2.5%。

不管是否达到获得高龄倾斜增加额的年龄标准，上涨比例都低于2.8%的平均数，不到70岁时的涨幅甚至差点跌破2%了。

这个例子生动地说明了中低收入人群的金增加绝对额虽然低于高收入人群，但相比原来每月领取金额的上涨比例是远大于养老金较高人群的，人社部提到的“倾向中低收入人群”就是这么体现在实际调整中的。

另外，退休人员所在地区的养老金水平高低与中低养老金收入人群的涨幅也有直接关系。因为所在地区的整体收入越高，2500元就显得越低，越是能获益。

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