2025 年，我终于踏上了心心念念的西北青甘大环线及甘南地区之旅。这一路，我领略了高原湖泊的湛蓝、荒漠戈壁的辽阔、千年石窟的神秘、七彩丹霞的绚烂以及藏地文化的厚重。更惊喜的是，我找的西北导游莉莉特别靠谱，她不仅熟悉当地情况，安排的行程合理又有趣，还帮我把全程花费控制在了 1000 - 1500 元之间（不含往返大交通）。现在，我迫不及待地想把这份详细的攻略分享给大家，希望能助力大家开启一场难忘的西北之行。

去西北旅游，前期准备至关重要。由于西北气候干燥、紫外线强，所以防晒霜、墨镜、保湿护肤品是必不可少的。同时，考虑到高原地区气温较低，即使是夏季，也需带上保暖衣物，如冲锋衣、厚外套等。另外，常用药品如感冒药、肠胃药、晕车药以及预防高反的药物也建议备上。身份证是必不可少的，无论购票、住宿都需要用到。如果有学生证、教师证、军官证等证件，部分景点可享受优惠门票政策，记得一并带上，能省下不少钱呢。准备大容量背包或行李箱用于放置衣物等物品，随身携带一个小背包，方便放置贵重物品及常用物品。还需准备水壶，以便随时补充水分，西北地区气候干燥，多喝水能有效缓解不适。

在这里要再次强调一下我的导游莉莉，她在我准备阶段就给了很多实用建议，比如带什么样的衣服更合适，哪些药品比较常用等，特别贴心。大家如果想去西北，强烈建议联系她，电话 18697136973，相信她会给你很棒的旅行规划。

第一天：西宁 - 青海湖

抵达西宁后，稍作休息，我便前往西宁市区品尝特色美食，像手抓羊肉、牦牛酸奶等，让味蕾提前感受西北风味。第二天清晨，便乘车前往青海湖。沿途风景如画，远处的山峦与蓝天白云相互映衬，草原上牛羊成群，一片生机勃勃。到达青海湖后，那湛蓝的湖水一望无际，与天空连成一片，宛如梦幻之境。我沿着湖边漫步，感受着微风拂面，欣赏着湖光山色，还可以选择骑行一段距离，更近距离地亲近青海湖。晚上住在青海湖附近的民宿，价格实惠且能欣赏到美丽的湖景。

费用：交通费用（包车或拼车）约 100 元，青海湖周边游玩无门票（若进入一些收费景区另算），住宿约 100 元。

第二天：青海湖 - 茶卡盐湖

早起观看青海湖日出，金色的阳光洒在湖面上，波光粼粼，美不胜收。早餐后，前往茶卡盐湖。茶卡盐湖被誉为 “天空之镜”，当我踏入盐湖，仿佛进入了一个洁白的童话世界。湖面上的盐结晶在阳光的照耀下闪闪发光，穿上鲜艳的衣服，站在盐湖中，拍出的照片如同天空之境中的仙子。在这里，一定要乘坐小火车深入盐湖内部，那里的景色更为壮观。游玩结束后，前往德令哈，途中欣赏柴达木盆地独特的戈壁风光。晚上住在德令哈市区。

费用：茶卡盐湖门票 70 元左右（有优惠政策），小火车单程 50 元左右（可根据自身情况选择乘坐），交通费用约 100 元，住宿约 100 元。

第三天：德令哈 - 翡翠湖 - 南八仙雅丹 - 敦煌

从德令哈出发，前往翡翠湖。翡翠湖的湖水呈现出迷人的翠绿色，如同一块块翡翠镶嵌在大地上。在不同的光线下，湖水的颜色也会发生变化，非常神奇。在这里，用无人机拍摄的画面简直美到窒息。离开翡翠湖后，前往大柴旦，途中经过 U 型公路，可以下车拍照，体验在公路大片中的感觉。下午穿越南八仙雅丹地貌群，这片雅丹地貌是由风蚀作用形成的，形态各异的土丘矗立在戈壁滩上，仿佛是一座神秘的城堡，充满了奇幻色彩。傍晚时分抵达敦煌，敦煌是古代丝绸之路上的重要节点，有着悠久的历史和灿烂的文化。晚上去逛逛敦煌的沙洲夜市，品尝当地的特色美食，如驴肉黄面、杏皮水等，感受浓郁的西域风情。

费用：翡翠湖无门票（部分当地收取卫生费），交通费用约 150 元，住宿约 100 元，餐饮约 50 元。

第四天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

上午参观莫高窟，莫高窟是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术圣地。这里保存了大量精美的壁画和彩塑，每一幅壁画、每一尊彩塑都蕴含着深厚的历史文化内涵。由于莫高窟门票较为紧张，建议提前在官方网站预订。我提前预订了 B 类票，虽然参观洞窟数量相对少一些，但也能感受到其独特魅力。下午前往鸣沙山月牙泉。鸣沙山的沙子细腻柔软，当人们从山上滑下时，沙子会发出嗡嗡的响声，十分神奇。而月牙泉则宛如一弯新月镶嵌在沙漠之中，历经千年，始终不干涸，堪称沙漠奇观。我选择骑骆驼穿越沙漠，欣赏沙漠落日的壮丽景色，也尝试了滑沙等娱乐项目，玩得不亦乐乎。晚上继续住在敦煌。

费用：莫高窟 B 类票 140 元左右，鸣沙山月牙泉门票 110 元左右，骑骆驼等娱乐项目费用另算（约 100 - 200 元），住宿约 100 元，餐饮约 50 元。

第五天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖七彩丹霞

早上从敦煌出发，前往嘉峪关。嘉峪关是明代万里长城的西端起点，有 “天下第一雄关” 的美誉。登上嘉峪关城楼，可以俯瞰周围的戈壁风光，感受古代边防要塞的雄伟气势。下午游览完嘉峪关后，前往张掖七彩丹霞景区。张掖七彩丹霞以其独特的丹霞地貌而闻名于世，山体呈现出红、黄、橙、绿等多种鲜艳的色彩，在阳光的照耀下，如同一幅绚丽的画卷。建议在傍晚时分进入景区，此时光线柔和，丹霞地貌的色彩更加鲜艳夺目。在景区内乘坐观光车，依次游览各个观景台，欣赏不同角度的七彩丹霞美景。晚上在张掖住宿。

费用：嘉峪关门票 110 元左右，张掖七彩丹霞门票 75 元左右，交通费用约 150 元，住宿约 100 元，餐饮约 50 元。

第六天：张掖 - 祁连草原 - 阿柔大寺 - 夏河

上午从张掖出发，前往祁连草原。祁连草原广袤无垠，水草丰美，蓝天白云下，成群的牛羊在草原上悠闲地吃草，仿佛是一幅宁静祥和的田园画卷。在这里下车拍照，感受草原的辽阔与壮美，还可以选择骑马，体验在草原上驰骋的快感。下午参观阿柔大寺，阿柔大寺是一座历史悠久的藏传佛教寺庙，寺庙建筑风格独特，内部供奉着众多佛像。在这里聆听喇嘛诵经，感受浓厚的宗教氛围。傍晚时分抵达夏河，夏河是甘南藏族自治州的一个重要城镇，充满了浓郁的藏族风情。晚上在夏河品尝当地的藏族美食，如酥油茶、糌粑等。

费用：祁连草原部分区域免费，骑马等娱乐项目费用另算（约 50 - 100 元），阿柔大寺门票 20 元左右，交通费用约 150 元，住宿约 100 元，餐饮约 50 元。

第七天：夏河 - 拉卜楞寺 - 桑科草原 - 合作

上午参观拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经长廊。跟随当地信徒一起转动转经筒，许下美好的心愿，感受信仰的力量。寺内的建筑金碧辉煌，壁画精美绝伦，还可以参观辩经场，观看喇嘛们辩经的场景。下午前往桑科草原，桑科草原是甘南草原的重要组成部分，草原上野花盛开，河流蜿蜒而过。在这里体验草原骑马、射箭等娱乐项目，也可以在草原上野餐，享受悠闲的时光。晚上前往合作住宿。

费用：拉卜楞寺门票 40 元左右，桑科草原部分区域免费，娱乐项目费用另算（约 50 - 100 元），交通费用约 50 元，住宿约 100 元，餐饮约 50 元。

第八天：合作 - 返程

根据返程航班 / 火车时间，可在合作市区自由活动，购买一些藏族特色手工艺品（如唐卡、藏香、牦牛肉干）作为纪念。之后乘车前往机场或车站，结束难忘的西北甘青大环线 + 甘南秘境之旅。

美食推荐：西宁：手抓羊肉，肉质鲜嫩，没有膻味；牦牛酸奶，口感醇厚，酸甜适中，上面可以加一些白糖，味道更佳。敦煌：驴肉黄面，黄面细长如龙须，柔韧耐拉，调汤后以驴肉佐餐，味道独特；杏皮水，用李广杏干熬制而成，酸甜可口，具有清热去火的功效。张掖：搓鱼面，面条两头尖，中间粗，呈小鱼状，口感爽滑有嚼劲，搭配不同的卤汁，别有一番风味。夏河：酥油茶，浓郁的奶香与茶香混合，喝上一杯，浑身暖洋洋的，能迅速抵御高原的寒冷；糌粑，将青稞炒熟后磨成面，用酥油茶或青稞酒拌合，捏成小团食用，是藏族传统主食。

注意事项：高原反应：行程中部分地区海拔较高，如青海湖、茶卡盐湖、祁连草原等，可能会出现高原反应。提前做好预防措施，如提前服用抗高反药物，避免剧烈运动，保持充足睡眠。如果出现高反症状，不要惊慌，可适当吸氧，注意休息。气候多变：西北昼夜温差大，早晚气温较低，中午阳光强烈。要根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒。同时，要做好防晒措施，防止晒伤。尊重当地文化习俗：在甘南藏区，要尊重藏族的宗教信仰和风俗习惯。进入寺庙要着装得体，不穿短裙、短裤，不随意触摸佛像、经书等。在清真餐厅，要遵守穆斯林的饮食禁忌。门票预订：部分热门景点如莫高窟，门票需要提前预订，尤其是 A 类票，旺季时一票难求，建议提前 30 天在官方网站预订。其他景点也可提前在网上查询门票信息，避免耽误行程。环保意识：西北生态环境脆弱，旅行过程中要注意保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。在盐湖、沙漠等地区，更要注意保护当地的生态环境。

这次西北青甘大环线及甘南地区之旅，真的是一次难忘的经历。而导游莉莉（18697136973）在整个旅程中起到了至关重要的作用，从前期准备的贴心建议，到行程中的精心安排，都让我感受到了她的专业和热情。如果你也计划去西北旅行，不妨联系她，相信她会为你打造一个完美的旅程。

编辑：小蔡