夏日炎炎，很多人会选择冰镇饮料、冰激凌等消暑，但吃“冰”也得讲究“科学性”，一味贪凉可能会伤身！⚠️
吃冰激凌后“脑结冰”
前额剧烈疼痛
近日，上海一名女子吃完冰激凌后，前额突然一阵剧烈疼痛，持续好几分钟，胃也不舒服，连忙到医院就医。医生表示，这种情况有一个形象的说法，叫“脑结冰”。这种病是如何形成的？除了头疼还有哪些症状？
01
病因
当冰冷的食物突然大量进入温热的口腔，会对口腔黏膜和蝶腭神经节造成强烈刺激，使头部和面部的肌肉、血管收缩，引起直通大脑的一条动脉痉挛，并冲击痛觉神经末梢，引起头痛。
02
症状
“脑结冰”通常发生在前额中部或太阳穴附近，表现为瞬间剧烈刺痛，疼痛很快达到高峰，严重者可伴有流泪、恶心、呕吐、肢体乏力，甚至造成短时间的血压升高、短暂性的意识障碍等症状。一般持续几分钟可自行缓解，少数患者会持续半小时或更长时间。
“脑结冰”后怎么办？3招缓解
吃冷饮时如感觉头痛不适，可轻轻按摩头部，一般几分钟或十几分钟后症状会减轻；
用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温；
用手捂住口鼻，快速呼吸，增加进入上颚的热气流，缓解头痛。
高温天气
怎么吃冰更合理？
01
运动或劳作后 间隔2小时再吃冷饮
运动或劳作后，头部出汗、血管扩张，此时若猛吃冷饮，头、面部骤然遇冷，就可能引起颅内血管功能异常，引发头痛。建议运动或劳作后，间隔2小时再吃冷饮。
此外，运动后大汗淋漓，人体的消化系统仍处于抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，很有可能会引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发胃肠道疾病。所以运动后，不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
02
含几秒钟再咽
食用冷饮时，可以先在嘴里含大约5秒钟，让食物在口腔中尽量多存留一会再咽下去，最大限度减少寒冷对口腔黏膜血管的刺激。如果冷饮中有其他配料，也可以先吃配料再吃“冰”。
03
中午吃 饭后吃
医生表示，空腹吃“冰”，会对胃肠造成刺激。相对来说，饭后吃冷饮对身体影响小一些。为了最大程度减轻冷饮对身体的影响，可以选择在中午12点到下午3点之间吃冷饮。
04
避免在短时间内连续大量摄入冰食或冷饮
冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3。
雪糕、冰棒每次最多吃一根。
喝冰镇饮料最好小口慢饮。
有偏头痛等头痛史或体温调节中枢尚未发育完全的儿童应慎食冷饮。
夏季当心暑湿感冒
一款食疗方帮你缓解
夏季喝冷饮会影响脾胃的运化功能、气机升降的功能，从而引起食欲不振、呕吐腹泻、腹痛等胃肠道症状。推荐一款可以缓解夏季暑湿感冒的食疗方，一起学起来吧~
提醒大家
高温天要科学饮食、及时补水
食用冷饮后
若持续恶心、呕吐、头痛
建议及时就医
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本文来源：综合央视一套微信公众号、国家应急广播、《生活圈》、央视新闻客户端
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