你有没有这样的困扰呢？

晚上怎么也睡不着，到半夜两三点还醒着；

好不容易睡一会儿，又老做梦，第二天起来还是累得不行，头晕乎乎的，上班时注意力根本集中不起来。

长期睡不好，情绪也变得特别差，要么低落要么烦躁，一点小事就容易发火。身体抵抗力也下降了，动不动就感冒。

其实这些睡眠和身体不适的症状，原因有很多。今天，邀请失眠专家高洁主任来和大家聊聊。

高洁主任表示，从门诊经验来看，大部分人都是因为心脾两虚，身体里还带着虚火，才出现这些问题。

如果你也有这样的情况呢，也不用来回折腾，不如试试用葱白和大枣煮水喝。

葱白能通阳散寒，帮助疏通身体里的气血，让心神安稳下来；

大枣则能补脾胃、养气血，给虚弱的心脾“充充电”。

两者煮水喝，不仅能调和脾胃，还能减轻虚火，帮你放松身心，让入睡变得轻松些。