俗话说：

“春困，秋乏，夏打盹”

夏季气温高

驾车出行容易疲劳困倦

近日在南宁市秀厢大道友爱立交桥下

有一辆小车“躺”在了路上

让我们跟随民警的镜头

去看看到底是怎么回事

疲劳驾驶是道路上潜藏的“隐形杀手”，当困意袭来，我们的反应会变得迟钝，判断力会大幅下降，哪怕只是短暂的一瞬间的恍惚，都可能让车辆偏离轨道，引发事故。

01

疲劳驾驶的危害

● 驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。

● 驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

● 驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

● 驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

02

如何预防疲劳驾驶？

● 开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。如遇长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

● 注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

●科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

●避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

● 若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等部位肌肉，待疲劳缓解后再上路。

倦意汹涌 难以抵挡

若您手握方向盘

切勿冒险前行

请即刻自检状态

警惕疲劳驾驶征兆

交警提醒

夏日驾车易困倦，疲劳驾驶隐患多

行车前要休息好，途中犯困速停歇

小憩片刻再出发，平安抵达最重要

责任编辑：廖旭峰 钟春

值班编辑：黄喜婷

内容来源：南宁交警