林晓洁中医：未来30天尽量少吃猪肉！想吃肉多吃这2种，尤其湿气重，不长个的孩子
林晓洁主任医师 广东省第二中医院，全科医师，定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。

夏季本身就是多雨，湿热的季节，最近很多地区开始进入梅雨季，湿气越来越重，很多孩子也出现精神差、吃饭不香、大便黏腻不成形等湿气重的情况，尤其是本身就脾虚湿盛、个头长得慢的孩子，这时候更得当心了。
首先就得从吃上注意，特别是咱们餐桌上最常见的猪肉，真得让孩子悠着点吃，能不吃就更好了。
很多家长一听，满脸疑惑：“牛肉不是高蛋白吗？猪肉不是补铁吗？怎么反而不利于孩子发育了？”这就是问题所在。
我们习惯性地把“吃肉”等同于“补身体”，却忽略了肉的性质、季节的变化、孩子体质的差异。尤其是夏天，这种吃法，简直是“火上浇油”。猪肉，尤其是肥猪肉和带皮红肉，是典型的“生湿生痰”的食物。
中医讲：夏属火，易生湿，而肉类尤其是猪肉，性偏温腻，若再加上炸、煎、炖、煮，不仅加重脾胃负担，还容易导致脾虚湿盛。脾为后天之本，主运化水谷，若脾虚湿重，则食物不能被充分吸收，反而生湿生痰、郁火内生。
所以特别好的选择是：
1、鱼肉。尤其是淡水鱼，像鲫鱼、鲈鱼，都比较平和。鱼肉好消化，富含优质蛋白，对孩子长个子也特别好，关键是它不容易助长湿气。
2、鸭肉。鸭肉性偏凉，能滋阴养胃，还特别擅长“利水”，能把多余的水湿排出去。
真实案例
说到这儿，我得提一提前阵子复诊的一个男孩。这孩子10岁了，身高只有1米36，个子比同龄人矮了一截，家长特别着急。
妈妈其实很用心，知道孩子脾胃不好，平时特别注意饮食，经常看我的文章，也会照着一些食疗来做，但是这样断断续续自己调了小半年，孩子精神头是好了些，胃口也开了点，但身高还是长得慢，离期望值差得远。这才带着孩子又来找我，说：“林医生，该注意的都注意了，方法也用了很多，怎么还是不太行呢？”
孩子舌头一伸，舌质红，舌苔黄厚，嘴巴里有口气，经过仔细辨证，是脾虚积热已久，导致的生长发育迟缓。
脾主运化，脾虚导致营养吸收差，气血生成不足，而且积热耗正气，影响孩子睡眠质量，干扰生长激素的分泌，阻碍了孩子长高。
因为这孩子的情况有点严重了，光靠调整生活习惯肯定不够，还得用上中药。我根据她的情况，制定了一套调理方案，主要就是消积清热、强健脾胃，帮助孩子长高。
此外，我嘱咐家长调整孩子饮食，减少零食摄入，清淡饮食，多运动，早点睡，保持好的生活习惯。
经过1个月调理，孩子食欲明显变好了，吃饭积极主动。腹胀和便秘的问题也改善了很多，睡觉质量提高了。
后来我调整了方子，巩固孩子脾胃，主要帮助长高，又坚持调理了半年，孩子整个人精神状态也好了，身高长了5公分，长高可明显了。
中医林晓洁擅长：儿童疑难杂症、危急重症。尤其擅长小儿生长发育性早熟，身高体重不达标、发育迟缓、过敏性体质、荨麻疹、湿疹等皮肤问题:反复呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厌食、积食、便秘、疳积及儿童多动症、抽动症。成人各种疑难杂症，推崇纯中医诊治、胃肠、心律失常、失眠、皮肤病、内科、糖尿病，甲亢甲状腺等结节、乳腺、妇科杂症、不孕，亚健康等常见病及疑难杂病，疗效显著。