最近在读李辛的《精神健康讲记》，很好的一本书，他讲的是精神健康，但并不抽象或者虚无缥缈，而是很接地气很接近每个人，同时又让人醍醐灌顶。

分享一些感受：

我们的身体，是世界上最精密的仪器，但如何使用自己的身体，我们却没有一份身体的使用说明书，因为每个人的身体，既有共性又有个别性，所以，我们每个人要学会去写出自己的身体使用说明书，即要保持对身心的连接和觉知，知道自己此时此刻到底处在什么状况之下，知道自己在什么情况下会有什么反应……

像操作电脑一样，我们使用不同的程序完成特定的项目，在专注操作的同时，我们会留意到软件是否合适，内存是否足够，储电量是否不足，速度是否延缓，有没有程序冲突，有没有病毒程序？

同样，在我们操作“自己的身心”这个世界上最精密的仪器时，是不是也要有个对基本状态的留意：体力精力够不够，需不需要休息或睡觉充电，思想的运作是否清晰，精神是否稳定，有没有情绪的冲突、思维的错乱或过度幻想，会不会被暗示、激惹、欺骗、扰乱，就像中了病毒？

我们只有知道了自己的身心和外界交流的基本运作状态之后，由此及彼慢慢扩大和深入，才有可能真正深入地学习中医、心理学、养生、传统文化……

只有先了解自己了，建立自己了主体性了，才能进一步去了解世界，否则，与外界交互这件事就变成了空中楼阁。