过去都说人过中年睡眠难，现在由于压力等原因很多年轻人也开始失眠，怎么办？问题有了，关键是如何解决。

首先先来看关于睡不着闭目养神算不算。

回答肯定——算！

专家说了，闭目养神可以让大脑细胞和器官得到一定的休息，帮助恢复精力。

所以，抽个机会闭目养神几分钟，也是走在睡觉的路上，同样有效果。

其次再来看感觉没睡好。你的感觉其实是错误的，只要睡了，无论质量如何都有效果，身体都会得到休息。

所以不必以为昨夜没睡好，就心里不踏实等等。

那么最后一个问题，如何缓解入眠困难。

睡觉才上床，形成见床就困条件反射。其实要经常有心理暗示，上床就是睡觉，上了床就能睡着。

还有一个我经常用的就是听白噪音或冥想、深呼吸等。

最后记住，只要你走在睡觉的路上，就已经有所收获——身体已经得到了休息！

放松自己，不焦虑，不胡思乱想，睡眠就没问题！

祝大家都能有个好睡眠！