熏风愠解引清凉

小暑神清夏日长

明天（7月7日）4时04分

我们将迎来小暑节气

小暑，是夏季的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不是一年中最炎热的时节，故称为小暑。

此时雨热同期

扑面而来的是滚滚热浪

田野间的蟋蟀纷纷撤离

转而寻找庭院墙脚下的阴凉之地

SUMMER

小暑习俗

游伏

在每年夏天农历初伏的第一天，家家户户都要扶老携幼，出门游玩，欣赏大自然的山花野草。因“伏”字和“福”字同音，“游伏”，也就是“游福”，就是“有福”的寓意。

食新

民间我国各地有小暑“食新”的习俗，即小暑过后尝新米、喝新酒、食新果。据说“吃新”有“吃辛”之意，把辛苦全都吃下去，祈愿来年少受劳苦，风调雨顺，日子越过越好。

SUMMER

小暑养生

小暑节气

01

避暑避湿

保持温度适宜。暑天要避开太阳直射、避免高温活动，可以适当开空调。也可参加游泳等促进血液循环，缓解暑湿、暑热。多吃些解暑、健脾的食物，比如用荷叶、莲子、薏苡仁等煲汤或粥，祛湿解暑。

02

戒骄戒躁

小暑时节天气炎热，人易烦躁不安。要学会调节情志，保持心情舒畅、平和。可通过听音乐、阅读、绘画等放松身心。

03

运动宜缓

在炎热的小暑，运动不宜剧烈，避免运动量过大、时间过长，更不能挥汗如雨。建议选择舒缓的运动或一些中医传统保健功法，如快走、慢跑、打太极拳、做八段锦等。

温风轻抚，夏韵悠长

愿你心怀期待，步履不停

把每一天

都过得精彩、充实

来源：安溪县融媒体中心、新华社、人民网

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