“春夏秋冬暮与朝，不知小暑忽然到”，时间过得真快，今天已经到了小暑节气，随着温度的升高，闷热的天气将正式拉开帷幕。

随着节气的变化，我们在生活中一定要注意调节身体和心情，顺应节气，才能健康度过漫长的夏天。

今日小暑，无论有钱没钱，切记不要做这下面5件事，别忘了转告家人。

一，不在户外做剧烈运动

在我们生活中，很多人喜欢早起锻炼身体，但是到了小暑节气，温度上升很快，有些地方甚至热到了40度，稍作运动，就会大汗淋漓。

如果这个时候在户外做剧烈运动，很容易出汗过多，如果不能及时的补充水分，有可能造成脱水，心慌气短，严重的会影响身体健康，遇到高温天气，可在屋内轻微锻炼即可。

二，不贪凉喝冷饮

遇到高温天气，很多人喜欢吃一些凉的食物，比如喝一些冰镇的啤酒，汽水，或者吃一些冰镇的西瓜等，虽然暂时感觉到很解渴，其实不经意之间，身体就会遭受寒气的侵袭，从而引起肠胃功能失调，出现腹痛，腹泻等症状，从而影响身体健康。

三，不坐潮湿的木凳

老话说：“冬不坐石，夏不坐木”，到了小暑时节，气温升高，湿度较大，如果习惯坐潮湿的木凳，很容易导致湿气入体，特别是对于患有风湿关节炎的患者，更容易诱发疾病。

四，不吹过堂风

老人常说：“睡觉莫睡巷，最毒穿堂风”，其实所谓的穿堂风，就是从巷子里面，或室内穿过的凉风，如果这个时候不小心睡着了，身体就会受到凉风的侵袭，很容易受凉感冒，严重的还会引起面瘫，所以如果纳凉的时候，尽量不要吹过堂风。

五，不发脾气

小暑节气，天气炎热，人们很容易心烦气躁，面对高温的天气，我们更应该保持冷静，不要轻易发脾气，避免影响一天的心情，凡事要看开一些，以平常心对待。

特别是一些中老年人，平时有高血压疾病，平时要控制好心情，发脾气很容易血压升高，影响身体健康。

今日就是小暑节气了，祝大家心情愉快，生活无忧，保持良好的心态，健康度过炎热的夏天。