2025年7月7日小暑到，大日头要把地烤出油了！作为三伏天前奏，这日子阳气外冒湿气重，稍不留意就伤身子。

老辈人传下的“1不出、2不吃、3不浴、4不坐”，都是护命的实诚话。晌午11点到3点别往太阳底下钻，晒曝皮不说还容易晕过去！

紫外线毒得很，皮肤晒15分钟就可能起泡，老人孩子更要躲着日头。

非得出门就戴宽檐帽、穿防晒衣，兜里揣着藿香正气水，心里才踏实。冰镇西瓜、冰可乐别可着劲儿灌，脾胃虚寒的人喝了准拉肚子！

小暑时人脾胃最弱，冷饮就像往锅里浇冷水，难怪有人喝完肚子疼。剩饭剩菜尤其是凉拌菜，过夜千万别吃，细菌繁殖比平时快3倍！哪怕放冰箱，李斯特菌也藏在里面，吃坏肚子上吐下泻可遭罪。

刚干完活儿浑身是汗，千万别冲冷水澡，血管一收缩容易出大事！

老人和体弱者尤其要注意，用37℃左右温水洗，才不会让寒湿入体。露天木椅别随便坐，雨水泡过的木头全是潮气，坐久了关节要遭罪。地里干活累了歇脚，带个防潮垫铺地上，比坐湿木头强百倍。

野河里看着凉快，可水下暗流、水草多，每年都有溺水的悲剧。家里有孩子的一定要看紧，想去玩水就去正规泳池，别拿命开玩笑。

老辈人的讲究不是迷信，都是祖祖辈辈攒下的生存经验。

我个人觉得，咱农民干活儿累了更得在意这些，身子骨是本钱。

饮食上多吃应季的莲藕、黄鳝，新麦面做的凉面也养人，别总吃油腻的。早晚天凉快时干点轻省活儿，中午好好歇着，别跟老天爷硬较劲。空调别开太低，26℃最合适，肩膀膝盖盖个薄毯子，别让冷风直吹。

现在就把家里的隔夜菜倒掉，检查防晒装备齐不齐，别等出事儿才着急。小暑是老天爷给咱的提醒，顺着天时过日子，身子舒坦干活才有力气。赶紧把这些禁忌记心里，转发给亲友，大家都平平安安度盛夏！

赶紧检查家里有没有隔夜菜，明天早起把遮阳帽和防晒衣备在门口，地里活儿咱赶早贪黑干，别跟日头硬扛！