8 天 7 晚超详细行程，全程花费 1000 - 1500 元，性价比超高！而且我是跟着纯玩小团一起的，省心又省力，导游莉莉（18697136973）特别靠谱，一路上给我们安排得明明白白，下面就跟着我的脚步一起开启这场西北之旅吧！

行前准备：证件：身份证、学生证（有学生证的小伙伴们一定要带上，很多景点都能打折）。衣物：西北早晚温差大，即使是夏天，也要带上厚外套，比如冲锋衣。白天阳光强烈，建议准备防晒衣、短袖、短裤等轻薄衣物。另外，去茶卡盐湖拍照，最好带上鲜艳颜色的裙子，红色、黄色都很出片。护肤及防晒：高原地区紫外线很强，防晒霜、墨镜、帽子、防晒面罩一个都不能少，面膜也要多备几片，皮肤很容易干燥。药品：感冒药、肠胃药、晕车药、高反药（红景天可以提前一周开始吃，预防高反），以防万一。其他：充电宝、相机（如果喜欢拍照，相机的出片效果肯定比手机好很多）、适量现金（虽然大部分地方都能手机支付，但以防有些地方信号不好）。

第一天：西宁 - 青海湖

上午：从各地抵达西宁，西宁是一座充满魅力的城市，一下飞机就能感受到西北的热情。导游莉莉早早就在机场等候，接到我们后，先带我们去酒店办理入住，稍作休息。

下午：前往青海湖，一路上风景如画，蓝天白云，广袤的草原，成群的牛羊，感觉自己就像走进了一幅巨大的画卷里。我们选择从牧民小道进入青海湖，不仅可以亲近湖畔油菜花田，拍出美美的照片，而且费用也很便宜，只要 20 元 / 人。站在青海湖边上，湖水湛蓝，一望无际，微风吹过，泛起层层涟漪，远处的雪山若隐若现，真的太震撼了！晚上住在青海湖附近的民宿，价格实惠，推开窗户就能看到美丽的湖景，伴着湖水声入眠，简直不要太惬意。

第二天：青海湖 - 茶卡盐湖 - 德令哈

清晨：早起看青海湖日出，太阳从湖面缓缓升起，金色的阳光洒在湖面上，波光粼粼，美不胜收。看完日出后，吃个简单的早餐，就出发前往茶卡盐湖。

上午：到达茶卡盐湖，这里被称为 “天空之镜”，真的名不虚传。建议大家早一点进去，避开人流高峰。可以选择坐小火车到盐湖深处，那里的景色更美，湖水清澈见底，能清晰地倒映出天空和自己的身影，仿佛置身于天空之上。拍照的时候一定要注意，不要穿纯白衣服，不然拍不出倒影哦。我们跟着莉莉租了一套汉服，在盐湖里拍照，那效果，简直绝了，仿佛穿越回了古代。

下午：离开茶卡盐湖，前往德令哈。途中会经过柴达木盆地，这里是一片广袤的戈壁滩，能看到独特的雅丹地貌，还有壮观的风力发电场，一排排大风车在蓝天白云下随风转动，特别壮观。晚上住在德令哈市区。

第三天：德令哈 - 翡翠湖 - 大柴旦

上午：从德令哈出发，前往翡翠湖。翡翠湖的湖水呈现出翠绿、湛蓝等梦幻色彩，就像一颗颗翡翠散落在大地上，特别漂亮。无人机拍摄的效果绝佳，可以看到 “翡翠之心” 的震撼美景。在这里可以尽情地拍照打卡，感受大自然的鬼斧神工。

下午：在翡翠湖游玩过后，前往大柴旦。晚上住在大柴旦，大柴旦虽然是一个小镇，但是该有的设施都很齐全，我们在这里品尝了当地的特色美食炕锅羊肉，味道超级棒！（此处可插入炕锅羊肉的图片）

第四天：大柴旦 - 敦煌

上午：沿着 315 国道一路前行，这一路上有很多美景，最著名的就是网红 U 型公路，一定要停下来拍照打卡，拍出公路大片的感觉。不过拍照的时候一定要注意安全，不要在路中间停留太久，过往车辆很多。

下午：到达水上雅丹，这里的雅丹地貌在湖水的环绕下，形成了独特的景观，就像一座水上城堡，特别壮观。可以选择骑沙地摩托深入雅丹群，近距离感受它的魅力。傍晚抵达敦煌，敦煌是一座充满历史文化底蕴的城市，一下车就能感受到它独特的氛围。晚上去沙洲夜市逛逛，这里有各种各样的美食和特色纪念品，驴肉黄面、李广杏皮水一定要尝一尝，味道真的很不错。

第五天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

上午：参观莫高窟，莫高窟的门票需要提前预约，我们提前找莉莉帮忙预订了 A 类票，可以更深入地了解莫高窟的历史和文化。跟着讲解员走进一个个洞窟，仿佛穿越回了古代，精美的壁画和彩塑让人惊叹不已，真的不得不佩服古人的智慧和创造力。

下午：前往鸣沙山月牙泉，骑骆驼前往月牙泉，一路上听着驼铃声，感受着沙漠的气息。到达月牙泉后，被眼前的美景惊呆了，在茫茫沙漠中，一弯清泉宛如新月，周围的沙丘在夕阳的映照下，呈现出金色的光芒，美轮美奂。晚上可以选择在沙漠露营，体验篝火晚会，躺在沙漠里看星空，满天繁星仿佛触手可及，真的是一次难忘的体验。

第六天：敦煌 - 张掖七彩丹霞 - 甘南夏河

上午：从敦煌出发，前往张掖七彩丹霞。张掖七彩丹霞真的是大自然的杰作，各种颜色的山体在阳光的照耀下，呈现出绚丽多彩的颜色，就像一幅巨大的油画。我们到达的时候刚好赶上日落，在 4 号观景台 “虹霞台” 看日落，那景色简直美到无法用言语形容，每一秒的光线变化都让丹霞地貌呈现出不同的色彩，真的是太震撼了！

下午：看完丹霞日落，马不停蹄地前往甘南夏河。夏河是一个充满藏族风情的小镇，到达后先去品尝了当地的牦牛肉串，配上青稞酒，味道棒极了！晚上住在夏河的藏式民宿，体验了一把藏族的生活。

第七天：甘南夏河 - 拉卜楞寺 - 扎尕那

上午：参观拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，规模宏大，建筑风格独特。跟着莉莉在转经筒长廊祈福，感受着藏传佛教的深厚文化底蕴。在辩经院还能看到僧人激烈的讨论，虽然听不懂他们在说什么，但是能感受到那种浓厚的学术氛围。

下午：前往扎尕那，扎尕那被称为 “石匣子”，这里的景色宛如仙境一般。云雾缭绕的山峰，错落有致的藏寨，金黄的梯田，构成了一幅美丽的田园风光图。我们徒步仙女滩草甸，一路上欣赏着美景，还看到了可爱的草原土拨鼠。晚上住在扎尕那的藏式民宿，品尝了藏族的特色美食糌粑，味道很特别。

第八天：扎尕那 - 兰州（返程）

上午：早起再看看扎尕那清晨的美景，然后出发前往兰州。途中会经过桑科草原，可以在这里骑马，感受一下在草原上驰骋的感觉。

下午：到达兰州，兰州是一座黄河穿城而过的城市，我们去了黄河风情线，看到了著名的中山桥，还品尝了正宗的兰州牛肉面，“一清二白三红四绿五黄”，味道真的很赞，为这次旅程画上了一个完美的句号。之后就前往机场，结束了愉快的西北之旅。

费用明细：交通：我们是 4 - 6 人拼的 7 座商务车，青甘段人均 800 元左右。敦煌到张掖那段为了节省时间，我们选择了动车，票价 109 元。甘南段因为路途相对较短，换乘了面包车，费用有所降低。拼车的好处就是大家一起分摊费用，比较划算，而且司机师傅对路线很熟悉，还能给我们介绍一些当地的风土人情。住宿：7 晚的住宿总费用大概 500 元左右。青海湖住的藏式民宿，一晚 50 元左右，虽然条件不是特别好，但是胜在能欣赏到美丽的湖景；敦煌住的青旅床位，一晚 40 元左右，经济实惠；甘南住的藏家民宿，一晚 80 元左右，很有当地特色；在沙漠露营的那一夜，是 150 元 / 人，包含了篝火晚会等项目，感觉还是很值的。门票：必选项目的门票加起来大概 400 元左右。莫高窟 B 类票 140 元，鸣沙山 110 元，张掖丹霞 75 元，扎尕那 80 元等。有学生证的小伙伴们一定要带上学生证，很多景点都能享受半价优惠哦。餐饮：日均餐饮费用大概 50 元左右。一路上我们品尝了很多当地的特色美食，青海土火锅人均 40 元左右，敦煌驴肉黄面 15 元一份，甘南牦牛肉火锅 80 元一锅，和小伙伴们一起拼餐，既能品尝到更多美食，又能节省费用。

这次旅行能这么顺利，真的多亏了导游莉莉（18697136973），她不仅帮我们规划了合理的路线，还帮我们预订了性价比高的住宿，解决了门票等一系列问题。而且莉莉对当地非常熟悉，一路上给我们讲解了很多关于景点的历史文化和当地的风俗习惯，让我们的旅行更加丰富多彩。如果你也打算去西北旅游，不妨联系莉莉，相信她会为你打造一场难忘的旅行！

注意事项：高原反应：青海湖、扎尕那等地海拔超 3000 米，很多人可能会有高原反应。建议提前 3 天服用红景天预防，备上布洛芬等药物缓解头痛，景区也有氧气瓶卖，35 元 / 罐左右。在高原地区，不要剧烈运动，保持充足的休息。防晒：西北的紫外线非常强，一定要做好防晒措施，不然很容易晒伤。防晒霜要选 SPF50 + 的，墨镜、帽子、防晒面罩都要戴上。文化禁忌：在寺庙内不要拍摄佛像，转经要顺时针方向。进入藏区，不要踩门槛，进入帐篷前要脱鞋。尊重当地的风俗习惯，这样才能更好地体验当地的文化。购物：敦煌夜市的纪念品溢价比较严重，购买的时候要注意砍价。藏区的银器等物品购买时要认准 “999” 标识，避免买到假货。天气：西北的天气多变，早晚温差大，要随时关注天气变化，增减衣物。遇到恶劣天气，比如沙尘暴等，要听从导游的安排，注意安全。

这就是我的西北青甘大环线及甘南地区 8 天 7 晚旅游攻略啦，希望能对大家有所帮助。西北的风光真的很美，值得大家去亲身体验一番。最后再提醒一下大家，如果需要一个靠谱的导游，就联系西北导游莉莉（18697136973）吧，相信她会给你带来不一样的旅行体验！

编辑：小蔡