前言

盛夏酷暑，高温天气对肿瘤患者来说需要格外精心照顾。科学的调养方法能帮助身体更好地应对炎热，维持舒适状态。以下从四个方面提供一些实用建议：

一、 管理好温度，避免过热过凉

中暑对肿瘤患者的影响可能更大，要特别注意。

使用空调时，温度别调太低，室内外温差不宜过大（比如室外35℃，室内可设30℃左右）。空调开几小时后，记得开窗通风换气。

上午10点到下午4点阳光最烈时，尽量减少外出。必须出门时，戴好宽檐帽和能防紫外线的太阳镜，做好防护。

洗澡水温要适宜，不要太烫。桑拿、温泉等活动不适合肿瘤患者。

二、 饮食清淡有营养，注意补水

1.食物选择：

多吃新鲜蔬菜水果（每天约500克），苦瓜、丝瓜、莴苣等夏季时令菜是不错的选择。

烹饪方式以清淡为主，比如清蒸鱼虾、豆腐，凉拌菜要现做现吃。

保证营养，早上可以吃鸡蛋、喝牛奶补充优质蛋白，下午喝点温和的豆类汤羹滋润身体。

特别提醒： 在恢复阶段，即使胃口不好，也要尽量保证基本营养摄入。如果吃东西没味道，可以试试喝点淡淡的薄荷柠檬水。

2.科学补水：

早起喝杯温水（约300ml），一天中分多次喝水，总量建议在1500ml左右。

出汗多时，可以喝点淡盐水和淡绿茶，或者稀释的果汁来补充流失的水分和电解质。

重要提示： 有身体积水情况的患者，喝水一定要严格遵循医生的指导，记录好喝水量和排出量。如果感觉持续口干、小便颜色很深，要特别注意并咨询医生是否需要调整补水。

三、 保持情绪平和稳定

天气热加上身体不适，容易让人烦躁，管理好情绪很重要。

早上花点时间静坐放松，有助于调整心态。

如果感觉特别烦躁，听些舒缓的音乐可以帮助平静下来。

家人的陪伴和支持很关键：多倾听患者的心声，给予温暖的拥抱，天气凉爽时一起散散步，都是很好的情感支持。

四、 遵医嘱，关注身体变化

定期按医生要求进行检查（如血液相关检查、肝肾功能检查等）非常重要，不能忽视。

密切关注身体信号：如果出现异常的大量出汗并伴有心慌、胸闷等不适，应及时联系医生。

肿瘤科提醒

肿瘤患者的夏天需要更细致的关怀。从温度管理、饮食补水、情绪调节到遵从医疗指导，这四个方面协同做好，就能帮助身体更平稳地度过炎热季节，为恢复创造更好的条件。 每个人的具体情况不同，所有调养细节（尤其是饮食、补水量、活动安排等）请务必与您的主治医生沟通确认。