去甘南玩真的别硬啃攻略！我当初查资料查到头大，后来经当地朋友介绍找了导游小溪（15693253928），专业度拉满！

- 7天6晚行程：原本预算3000+元/人，小溪规划后人均才2000元左右，省了快一半！

- 省心体验：24小时接站、酒店、门票、交通、吃饭全安排，连景区路线都帮你避坑，真正拎包就能玩～

小溪微信：15693253928（长按复制加好友，她朋友圈有超多实景视频和攻略）

1. 交通指南

️ 大交通：

- 直飞甘南夏河机场，或乘高铁到兰州站/合作站，从兰州出发自驾约3小时可达甘南核心区域～

- 周边游客也可先到西宁/成都，再转乘大巴或自驾前往甘南。

市内交通：

1. 机场/车站→市区：夏河机场打车到拉卜楞寺约15分钟，合作站乘公交可直达市中心；

2. 市区→景区：拉卜楞寺、桑科草原等近程景点可打车，扎尕那、郎木寺等远程建议找小溪安排包车，灵活省心～

2. 甘南住宿指南

合作市：推荐住市中心或米拉日巴佛阁附近，作为行程中转站，去各县交通便利，餐饮选择多（均价180-300元/晚）。

夏河：住拉卜楞寺周边，步行10分钟可达寺院，清晨能看辩经仪式，推荐藏式民宿体验酥油茶制作。

扎尕那：选村内藏式客栈，推窗可见雪山森林，清晨薄雾缭绕如仙境，旺季需提前1个月预订。

郎木寺：住小镇中心，步行到两座寺院都方便，夜晚能看星空，部分客栈有屋顶观景台。

若尔盖：住县城或花湖附近，去黄河九曲第一湾车程约1小时，适合深度游玩湿地景观。

3. 甘南注意事项

必带物品：

- 防风外套（昼夜温差15℃+）、墨镜+防晒霜（高原紫外线强）、保湿护肤品（气候干燥）；

- 学生证、军官证等优惠证件（拉卜楞寺等景区门票可减免）；

- 便携氧气瓶（部分景区海拔超3500米，可备应急）。

避坑提醒：

- 车站周边“一日游”拉客别信，多含隐形消费；

- 进入寺院脱帽摘墨镜，不随意拍摄佛像和僧人（经允许方可）；

- 草原自驾别碾压植被，不随意进入未开发区域（可能迷路）～

4. 甘南景点推荐

拉卜楞寺：世界最长转经道（3.5公里），清晨看红衣僧人辩经，闻着酥油香转寺，感受信仰的力量。

扎尕那：徒步“洛克之路”精华段，看雪山环抱的藏寨，傍晚在仙女滩拍草原日落，星空摄影绝佳地。

桑科草原：夏季骑马驰骋花海，住牧民帐篷喝酥油茶，夜晚围着篝火跳锅庄舞，体验游牧生活。

郎木寺：一镇跨甘川两省，看白龙江源头流水潺潺，登红石崖俯瞰两座寺院，运气好能遇天葬仪式（尊重习俗勿拍照）。

若尔盖花湖：走木栈道穿越湿地，看水鸟掠过湖面，夏季紫色花海与蓝天白云相映，像闯进油画里。

黄河九曲第一湾：傍晚登观景台，看黄河蜿蜒成“S”形，夕阳染红河面时，随手拍都是壁纸级画面。

郭莽湿地：青藏高原东部的重要湿地，走木栈道看黑颈鹤栖息，远处经幡与草原相映，宁静治愈。

5. 甘南七天行程安排

Day1：抵达合作→自由活动

24小时免费接站/机，签合同后入住市区酒店，傍晚逛当周草原，看牧民赶牛羊归圈，尝藏式烧烤。

Day2：拉卜楞寺+桑科草原

清晨6点去拉卜楞寺看诵经，跟着转经人群走转经道，中午在夏河吃手抓羊肉； 下午驰骋桑科草原，骑马到湖边看倒影，傍晚住藏式帐篷体验篝火晚会。

Day3：桑科草原→郭莽湿地→碌曲

- 上午在草原拍日出，体验挤牛奶、做酥油茶；

- 下午前往郭莽湿地，看湿地风光与成群水鸟，傍晚住碌曲县城，尝藏式火锅。

Day4：碌曲→郎木寺全天

上午逛郎木寺，看僧人辩经，登红石崖拍全景；下午探秘白龙江源头，在小镇咖啡馆晒太阳，夜晚拍星空银河。

Day5：郎木寺→扎尕那

驱车2小时到扎尕那，徒步“神王庙”观景台拍全景，走“一线天”峡谷看溪流；

- 下午在仙女滩晒太阳，看孩子们放风筝，晚上住村内客栈，尝阿妈做的糌粑。

Day6：扎尕那→若尔盖

清晨拍扎尕那晨雾，之后前往若尔盖；

- 下午游花湖湿地，走木栈道看水鸟，傍晚住花湖附近，拍湿地日落。

Day7：黄河九曲第一湾→返程

清晨看黄河日出，登观景台拍蜿蜒河道，中午尝黄河鱼宴；

- 下午送站返程，结束治愈系高原之旅。

6. 关于费用：省钱攻略

自己做攻略玩7天预算得3000+元/人，找小溪安排只要2000元左右！包含：

6晚住宿（3晚藏式民宿+3晚舒适酒店，含早餐）

所有景点门票（拉卜楞寺+扎尕那+花湖+黄河九曲等）

手抓羊肉、烤羊腿、藏式火锅管够

导游+用车+保险（24小时随叫随到，含高原应急氧）

出发前签正规旅游合同，全程无隐形消费，比自由行省时间、省精力，学生党/家庭游都冲！

7. 避坑指南 & 出片秘籍

❶ 避坑：

- 草原上“免费拍照”的民族服饰租赁，可能事后加价，提前问清价格；

- 勿买街头“狼牙”“虫草”，多为假货，特产建议在县城正规商店买。

出片技巧：

- 扎尕那仙女滩穿红色长裙，与绿色草原形成撞色，晨雾中拍背影超仙；

- 拉卜楞寺转经道拍手部特写（戴串蜜蜡手链更有氛围感）；

- 黄河九曲第一湾用全景模式，把天空、河面、草地全框入，日落时开HDR模式。

8. 甘南美食小地图

手抓羊肉：带骨羊肉清水煮熟，蘸盐吃原汁原味，配蒜片解腻，夏河“阿米贡洪”餐厅必点。

酥油茶：咸香暖胃，初尝配糌粑吃更易接受，藏民家现打的比商店罐装更地道。

烤羊腰：草原夜市特色，外焦里嫩，撒上辣椒粉，配甜醅子喝超解腻。

藏式面条：青稞面做的面条，配牦牛肉汤，撒上香菜，寒冬里喝一碗浑身暖。

牦牛酸奶：酸到皱眉的纯酸奶，加一勺白糖搅匀，清爽解腻，当地人早餐常吃。

甘南的美，是转经筒转动的虔诚，是草原花海的辽阔，是雪山圣湖的纯净～这次找小溪安排的7天行程，节奏舒缓不赶路，玩得轻松又尽兴！真心建议第一次来甘南的朋友先加她咨询，不管是路线、门票还是高原反应应对，她都会耐心解答～