大象新闻记者 李书恒 通讯员 陈亮/文图

7月4日下午，一场以《美好人生，从“心”出发》为主题的心理健康公益讲座在郑州市二七区京广路街道成功举办。鱼和海教育创始人王稀老师与邵文婷老师应京广路街道办邀请，为街道职工带来了一场内容丰富、实用性强的心理知识分享，旨在帮助职工提升心理健康意识，更好地平衡家庭与职场关系，推动个人与社会的和谐发展。

鱼和海教育长期深耕心理健康科普与家庭教育指导领域，此次公益讲座正是该机构积极践行社会责任、传播科学心理知识的生动实践。活动现场，王稀老师凭借深厚的专业素养和丰富的实践经验，成为了全场的焦点。

王稀老师拥有扎实的专业背景与丰富的实践履历，从二七区外国小学因成绩优异被郑州市外国语中学录取，后远渡日本留学，并专注于青少年心理疾病研究工作，毕业后她投身精神心理科一线临床工作，积累了大量宝贵的实战经验。

自2015年起，她创立了鱼和海教育，搭建起百人心理咨询平台，创新采用线上线下相结合的原创服务模式，已累计为5万名家庭解决孩子身心学业障碍问题，在心理健康和家庭教育领域成绩斐然 。

讲座中，王稀老师结合自身在日本临床心理咨询的学习经历，深入浅出地为大家介绍了心理健康的概念。她强调，心理健康并非仅仅意味着没有精神疾病，更是一种积极向上的生活状态，涵盖认识与接纳自我、情绪稳定、积极乐观、人际关系和谐、目标与价值观明确以及适应环境实现成长等多个维度。她指出，掌握心理健康知识，对关爱自身、呵护家人、缓解职场压力有着重要意义。

在家庭心理健康方面，王稀老师着重指出，夫妻关系是家庭的基石。“把夫妻关系放在首位的家庭，通常都很幸福”，稳定和谐的夫妻关系能为家庭营造温馨氛围，显著提升家庭成员的幸福感。同时，她还提醒大家，在对待孩子的教育与关爱上，要把握好尺度，“懂孩子比爱孩子更重要”，过度干涉或忽视孩子都可能打破家庭系统的平衡。

针对职场人群普遍面临的心理健康挑战，王稀老师引用中国科学院心理研究所的数据，分享了五个提升职场幸福感的实用方法：一是调整自我认知，筑牢内在稳定根基;二是建立健康边界，守护工作与生活的平衡;三是积极应对压力，增强身心复原能力;四是善用社会支持，构建心理缓冲网络;五是寻找工作意义感，激发持久内在动力。这些方法从工作认知到自我调节，全方位为职工平衡工作与生活、提升工作满意度提供了科学指导。

此次公益讲座得到了京广路街道办职工的热烈欢迎。大家纷纷表示，通过学习，对如何平衡家庭与工作、管理自身情绪有了更深刻的理解和清晰的方向。未来，鱼和海教育将继续秉持初心，践行社会责任，开展更多形式多样的公益活动，积极传播科学的家庭教育理念和心理健康知识，助力更多人在追求幸福与成长的道路上稳步前行。