近日，石嘴山市老年大学举办“科学睡眠·乐享银龄”健康知识宣讲，将专业健康服务送到学员身边。

在理论讲解中，来自石嘴山市第二人民医院精神心理科副主任医师杨治明凭借其丰富的临床经验和深厚的专业功底，结合老年人身心特点，深度剖析造成睡眠障碍的原因，帮助离退休干部和学员科学认识失眠，破除“人老觉少是常态”的误区；强调规律作息、优化睡眠环境、限制日间小睡、避免睡前刺激等核心要点，介绍睡眠限制和刺激控制等非药物干预的核心方法，引导学员科学管理睡眠期望，理性看待药物治疗；明确药物是辅助手段，应在医生指导下使用，并详细讲解常见药物的利弊及依赖风险，倡导优先非药物干预。

义诊咨询服务环节中，杨治明与离退休干部和学员们围坐在一起，开启了“零距离”的贴心交流。学员们纷纷倾诉困扰：“躺下两小时还睡不着怎么办？”“一夜醒四五次太痛苦了！”“安眠药是不是一吃就停不下来？”面对学员们的焦虑和疑问，杨治明仔细倾听，解答，让学员们真切感受到家庭般的温暖。

石嘴山市委老干部局将继续秉持务实、节俭、高效、为民的原则，深入了解离退休干部和学员需求，对接更多优质资源，开展形式多样的健康促进活动，努力将老年大学打造成为老同志更新知识的殿堂、愉悦身心的乐园、安享晚年的温馨家园。

来源：石嘴山市新闻传媒中心