小暑节气已至，酷暑模式正式开启。

未来三天将迎来35℃以上高温天气。民间素有"小暑大暑，上蒸下煮"的说法。这个时节养生要讲究方法。

吃羊肉能驱散体内寒气。

山东人常说"伏羊一碗汤，不用开药方"。

羊肉性温，适合三伏天进补。

鳝鱼正是肥美时。

"小暑黄鳝赛人参"可不是瞎说。肉质细嫩，营养丰富，特别适合体虚者。

绿豆汤是消暑必备。

加点银耳、莲子更养生。每天喝一碗，清热又解渴。生姜汤能驱寒暖胃。

搭配陈皮煮水喝，预防空调病。老话说"冬吃萝卜夏吃姜"。

切记不能贪凉。空调温度别低于26℃，冷水澡要不得。

这些都会损伤阳气。保持心情平和很重要。

天热易烦躁，听听音乐、散散步能静心。数据显示，每年小暑后中暑人数增加30%。

做好防暑很关键。你那里有什么特别的消暑方法？欢迎分享。

本文仅供参考，具体调理请遵医嘱。