各位宝爸宝妈们！今天跟你们唠唠孩子焦虑症这事儿。

有个大太阳晒得人眼睛都睁不开的午后，12岁的小宇被他妈妈带到我咨询室来了。小宇脑袋耷拉着，那眼神里全是疲惫和不安，就跟个霜打的茄子似的。他妈妈一脸着急地跟我说：“郭老师，这孩子最近老说胸闷、气短，喘气都费劲，去医院检查又没啥大毛病，这可咋整啊？”

小宇低着头，声音小得跟蚊子哼哼似的：“我就觉得胸口堵得慌，气都上不来，晚上觉也睡不好。”我看着小宇那瘦巴巴的小身板，心里老心疼了。跟他深入聊了聊，我才发现，小宇这些身体上的毛病，其实都是焦虑闹的。原来啊，小宇最近学习压力大得离谱，他爸妈对他期望老高了，老师也成天念叨考试有多重要。小宇怕自己考不好，天天都紧张兮兮的，时间一长，焦虑就通过身体症状表现出来了。

其实像小宇这样的情况可不少见。孩子们成长的时候，那压力是五花八门的。学习上的竞争，跟同学相处的事儿，都能把他们整焦虑了。而且焦虑可不只是心里慌慌的，还会通过身体表现出来，胸闷、气短、呼吸困难这些症状都可常见了。

我还接待过一个叫萌萌的小女孩，才小学三年级呢，就因为跟同学闹矛盾，变得焦虑起来了。萌萌老担心同学们不喜欢她，每天都小心翼翼的，跟个受惊的小兔子似的。慢慢地，她也开始胸闷、气短了。有一天在课堂上，萌萌突然就喘不上气了，把老师吓得赶紧送她去医院。可检查结果啥毛病没有。后来，萌萌爸妈带她来找我。我给她做了一段时间心理疏导，萌萌心结慢慢打开了，身体上的症状也没了。

那孩子因为焦虑出现身体症状的时候，家长和老师该咋办呢？

得给孩子来个温暖的抱抱。孩子焦虑的时候，最需要亲人的支持和理解了。家长得耐心听孩子倒苦水，让他们知道自己不是一个人在扛。就像小宇妈妈，知道孩子压力大之后，态度都变了，不再只盯着成绩，开始关心小宇的生活和心情。小宇感受到妈妈的爱，焦虑也减轻了不少。

得帮孩子学会放松。让孩子多参加户外活动，像跑步、打球、爬山啥的。运动能把身体里的压力荷尔蒙都释放出来，让孩子心情美美的。我让小宇每天放学后去公园跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气。小宇坚持了一段时间，就觉得身体轻松多了，胸闷、气短的症状也轻了。

得培养孩子积极的心态。告诉孩子，生活里肯定会碰到困难和挫折，但只要心态乐观，肯定能挺过去。可以给孩子讲点励志故事，让他们从故事里吸取力量。萌萌爸妈就老给她讲勇敢面对困难的故事，萌萌听了之后，变得可坚强了，也不那么容易焦虑了。

孩子就像娇嫩的小花花，得咱们用心呵护。他们被焦虑这团乌云罩住的时候，咱得赶紧伸手拉一把，帮他们把乌云赶走，重新见到阳光。让咱们一起努力，给孩子创造一个健康、快乐的成长环境，让他们远离焦虑，尽情绽放光彩！

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、教育学多重背景，以真诚地、无条件、积极关注的态度解读来访者的内心与行为。从来访者的角度出发，同感来访者的感受、尊重来访者的情感，让来访者感受到安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围，陪伴来访者一起走过迷茫低谷。