各位学生家长们、老师们，还有关心初中生考试情况的朋友们，咱今天来唠唠初中生考试怯场咋开导这事儿哈！

咱都知道，初中考试那可是检验学习成果的大关卡，好多学生一到考试就跟见了大怪兽似的，怯场得不行。那咱咋开导他们呢？

首先啊，得让孩子正确看待考试。考试就是对学习情况的一次小检查，分数可不是唯一的衡量标准。这就跟爬山一样，每次考试就像是爬山路上的一个小标记，告诉你在知识这座大山里爬到哪儿了。你得跟孩子说，别把考试成绩看得比天还大，重要的是通过考试找到自己知识的漏洞。这就好比发现了宝藏地图上的空白地方，接下来就有目标地去把它填满。要是孩子考试遇到难题，考得不太好，你得安慰他们，这可是好事儿啊，说明他们找到了要努力的方向，就像挖到了宝藏的线索一样。

帮助孩子调整心态也超关键。你得让他们知道，紧张那太正常了，好多人考试前都跟热锅上的蚂蚁似的。这就跟要上台表演的演员一样，有点紧张说明他们重视这事儿。你可以教孩子一些简单的放松方法，比如说深呼吸。让孩子慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次，就跟给身体和心情按了个暂停键，一下子就平静下来了。还能让孩子在考试前想象一些超美的场景，比如想象自己在一片超美的森林里，阳光从树叶缝里透下来，小鸟在枝头叽叽喳喳唱歌。这种积极的想象就像给孩子打了一针放松剂，能让他们不那么紧张。

鼓励孩子做好充分准备也不能少。俗话说“手中有粮，心中不慌”，考试也是这个理儿。让孩子考试前好好复习，把该学的知识都掌握得死死的。这就跟盖房子一样，只有把地基打得稳稳当当，房子才能又高又结实。你可以和孩子一起定个复习计划，把要复习的内容分成一个个小目标，每天完成一点。这样孩子复习就有条理了，还能在完成目标的时候找到成就感，自信心蹭蹭往上涨。等孩子觉得自己准备好了，考试的时候自然就不慌了。

家长和老师的支持也特别重要。家长可别给孩子太大压力，别老把考试成绩挂在嘴边。要多关心孩子学习的过程，别只盯着结果。比如说孩子复习的时候，家长给他们倒杯热水，陪他们唠唠嗑，让孩子感受到家的温暖和支持。老师也可以在考试前多鼓励学生，跟他们说老师相信他们的能力。就这么一句简单的话，说不定能让孩子信心爆棚。

要让孩子学会正确面对失败。考试不可能每次都顺顺当当的，失败就像学走路的时候摔跟头，是成长必须经历的。孩子考试失败了，千万别责备他们，要和他们一起分析原因，总结经验。让孩子知道，失败不可怕，可怕的是没了重新再来的勇气。鼓励孩子从失败里吸取教训，下次考试肯定能发挥得更好。

初中生考试怯场的时候，咱们就通过让他们正确看待考试、调整心态、做好准备、给他们支持，还有正确面对失败这些方法来开导他们。我相信在咱们的帮助下，孩子们肯定能克服考试怯场的毛病，在考试里把自己的本事都使出来！

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。