湖北省恩施土家族苗族自治州是知名避暑胜地。近年来，当地依托独特的喀斯特地貌、清凉宜人的高山气候和茂密的原始森林等优越生态资源，积极发展夏季避暑特色旅游，精心打造峡谷探险、溶洞探秘、清江漂流及土家风情体验等多样化旅游产品，吸引众多游客前来休闲避暑、度假观光。

7月7日，在恩施州巴东县三里城哨棚顶景区，当地的土家族村民为游客表演“撒叶儿嗬”舞蹈。 新华社记者 伍志尊 摄

7月7日，在恩施州建始县蝴蝶岩景区，游客在游船上拍照。 新华社记者 伍志尊 摄

7月7日，在恩施州巴东县三里城哨棚顶景区，游客在步道观光。 新华社记者 伍志尊 摄

7月7日，游客在恩施州建始县黄鹤峰林景区游玩。 新华社记者 伍志尊 摄

7月7日，游客在恩施州建始县黄鹤峰林景区乘坐缆车。 新华社记者 伍志尊 摄

地理科普延伸阅读

湖北恩施：北纬30度上的地质与人文秘境

在地球北纬30度这条神秘纬度线上，分布着古埃及金字塔、巴比伦空中花园、浙江钱塘江大潮等世界奇观。当这条神奇的纬度线穿越湖北，便缔造出了一处集地质奇观与人文底蕴于一体的秘境——湖北恩施土家族苗族自治州。

地质奇观：地球演化的天然博物馆

恩施地处鄂西南山地，由巫山、武陵山、大娄山等山脉交织而成，境内最高海拔3032米，平均海拔1000米以上，地形地貌复杂多样。深谷、伏流、溶洞、石林等地质景观星罗棋布，仿佛一部立体的地质教科书，记录着地球数亿年的沧桑巨变。

喀斯特地貌的极致演绎

恩施的喀斯特地貌发育典型，梭布垭石林堪称其中的“活化石”。这座形成于4.6亿年前的奥陶纪石林，被誉为“世界第一奥陶纪石林”。其核心景区莲花寨内，石林分布密集如朵朵白莲绽放于碧泉之畔，青龙台则以宏大的规模和丰富的地质遗迹，被誉为土家族的“千年历‘石’”。这里的每一块石头都承载着远古的记忆，如“神龟驮经”“玉兔望月”等景观，被土家人赋予了动人的传说，让地质奇观与人文想象完美交融。

地心谷则展现了喀斯特地貌的另一番奇景。谷底幽深，两侧绝壁如削，暗河穿行其间，形成“地心归来不看谷”的壮丽景观。游客可沿着绝壁栈道下行，穿越“地心天眼”，感受“坐井观天”的独特体验，亦可乘船探秘暗河，在幽暗中聆听地下河水的潺潺低语。

峡谷与地缝的鬼斧神工

恩施大峡谷是北纬30度上的又一地质奇迹。其七星寨景区以“绝壁环峰丛”的地质形态闻名于世，一炷香、大地山川等景观令人叹为观止。云龙地缝则以“地缝上的云龙”为特色，缝底溪水潺潺，两侧绝壁陡峭，瀑布飞泻，形成“飞流直下三千尺”的壮丽景象。地质学家研究发现，大峡谷的形成与喜马拉雅造山运动密切相关，是地壳抬升、河流下切共同作用的结果，其地质演化史可追溯至数亿年前。

屏山峡谷则以“中国的仙本那”闻名遐迩。峡谷南北长近20公里，东西宽不足5公里，两岸峭壁耸立，碧水环绕。谷底“阿打聚散中心”的“漂浮船体验区”是网红打卡地，当阳光穿透峡谷照在木船上，船底倒影清晰可见，仿佛悬浮于空中，令人称奇。这一奇观的形成与峡谷的地质构造和光照条件密切相关，是自然与人类摄影技巧共同创造的视觉盛宴。

人文底蕴：多元文化的交融共生

恩施不仅是地质奇观的宝库，更是人文底蕴的沃土。这里是巴文化的发源地之一，土家族、苗族等少数民族在此繁衍生息，创造了丰富多彩的民族文化。

土司文化：封建王朝的边疆治理智慧

恩施土司城是国家4A级景区，也是土司文化的荟萃之地。土司制度是元明清时期中央王朝对少数民族地区实行的一种政治管理体制，土司对辖区内的事务拥有高度自治权。恩施土司城以九进堂为核心，通过仿古建筑、民俗表演等形式，还原了土司时期的政治、经济和文化生活。九进堂是目前国内罕见的纯榫卯相接的木结构建筑，其布局严谨，气势恢宏，象征着土司王的至高权威。景区内还设有土家民俗表演，如拦门酒、摆手舞等，让游客近距离感受土家文化的独特魅力。

唐崖土司城址则是世界文化遗产的璀璨明珠。这座始建于元至正十五年的土司城，占地74万平方米，历经元、明、清三代381年，是土家族首领覃氏土司的治所。城内保存完好的“荆南雄镇”牌坊、土司墓、张王庙等遗迹，见证了土司制度的兴衰历程。其中，土司墓是目前已知规模最大、等级最高的土司墓葬，其石雕艺术精湛，反映了明代土司文化的辉煌成就。

民俗文化：土家儿女的精神家园

恩施的女儿城是国家4A级景区，也是土家族文化的展示窗口。这里集民族风情、特色美食、娱乐购物于一体，被誉为“天下女儿第一城”。每年农历七月十二的“女儿会”是土家族的传统节日，被誉为“东方情人节”。这一天，青年男女身着盛装，相聚于女儿城，通过对歌、抛绣球等方式表达爱意，场面热闹非凡。此外，女儿城的摔碗酒、非遗工坊等体验项目，也让游客深刻感受到土家文化的豪迈与细腻。

彭家寨则是土家吊脚楼的“活化博物馆”。这座以全国重点文物保护单位彭家寨吊脚楼群为核心的景区，通过风雨桥、农耕博物馆等载体，再现了土家人的传统生产生活方式。春季油菜花海、秋季稻浪翻滚的田园风光，与古朴的吊脚楼相映成趣，构成了一幅美丽的乡村画卷。游客可在此住一晚吊脚楼民宿，体验土家人的日常生活，感受原生态的土家文化。

红色文化：革命精神的传承与弘扬

恩施是一片红色土地，在长期的革命斗争中，无数恩施儿女抛头颅、洒热血，为新中国的成立作出了巨大贡献。建始直立人遗址附近的湘鄂川黔革命根据地纪念馆，记录了贺龙、任弼时等老一辈革命家在此领导红军开展游击战争的光辉历程。90年前，红二、六军团在武陵山区发动湘西攻势，创建湘鄂川黔革命根据地，粉碎了国民党80多个团的大规模“围剿”，有力策应了中央红军主力长征。如今，这些红色遗址已成为爱国主义教育的重要基地，激励着一代又一代恩施儿女奋发图强。

生态与经济：绿色发展的新篇章

恩施依托独特的喀斯特地貌、清凉宜人的高山气候和茂密的原始森林等生态资源，积极发展避暑旅游和特色产业，走出了一条绿色发展的新路子。

避暑天堂：清凉一夏的旅游胜地

恩施夏季平均气温在20℃左右，是知名的避暑胜地。近年来，当地精心打造了峡谷探险、溶洞探秘、清江漂流等多样化旅游产品，吸引了众多游客前来休闲避暑。建始县黄鹤峰林景区、蝴蝶岩景区等地，游客可乘坐缆车俯瞰群峰，或乘船游览清江，感受“舟行碧波上，人在画中游”的惬意。巴东县三里城哨棚顶景区则以“撒叶儿嗬”舞蹈等民俗表演为特色，让游客在避暑的同时，也能体验到浓郁的民族文化氛围。

特色产业：科技赋能的绿色经济

恩施是“世界硒都”，富硒资源得天独厚。近年来，当地依托这一资源优势，大力发展富硒产业，培育了一批国家级专精特新“小巨人”企业。恩施德源硒材料工程科技有限公司专注恩施特色有机硒资源开发与应用，以具有明确特征形态的有机硒材料研发、生产为核心竞争力，现已发展成集种植、研发、生产、营销、科普、服务于一体的国家级专精特新“小巨人”企业。该公司通过科技攻关，攻克了基于特征硒氨基酸形态的硒蛋白硒多肽高效绿色制备技术，生产出以硒代半胱氨酸/硒代胱氨酸为特征硒形态的硒多肽与硒蛋白系列产品，整体技术水平达到国际领先。科研成果转化后，公司年产富硒压片糖果类产品200吨、富硒固体饮料100吨，年产值超1亿元。

此外，恩施还积极发展电子信息、新材料、新能源等绿色新兴工业，推动实体经济和数字经济深度融合。信濠光电（恩施）有限公司主要从事玻璃防护屏研发、生产和销售，填补了恩施州中高端玻璃防护屏制造产业空白。项目从签约到投产仅用9个月，缔造了“恩施速度”，成为政企合力推动新型工业化的典范。

湖北恩施，这片北纬30度上的秘境，以其独特的地质奇观、深厚的人文底蕴和蓬勃的绿色经济，向世界展示着大自然的鬼斧神工和人类文明的智慧结晶。无论是探寻地球演化的奥秘，还是感受多元文化的交融，亦或是体验绿色发展的活力，恩施都将以其独特的魅力，让每一位到访者流连忘返。

责任编辑：程家康