医生，求求你，给我打一针，让我安乐死吧，实在太难受了。85岁的王奶奶，按说到这个年龄了，理应让很多人羡慕，但对于王奶奶来说，却生不如死。

王奶奶以前的身体一直很好，但是半年前开始，她突然出现全身皮肤巩膜黄染，家人将王奶奶送到医院，检查很快明确，王奶奶所罹患的，其实是胰腺癌。

胰腺癌，是公认的癌症之王，更何况，确诊的时候已经是晚期，别说寿命了，就是生活质量也会大打折扣。

鉴于王奶奶年龄太大，她的家人选择保守治疗，半年时间过去了，王奶奶的身体开始每况愈下，整个人越来越瘦，癌症导致的疼痛感也越来越明显，王奶奶一个85岁高龄的老人哪里经得起这样的折磨，所以才会哀求医生要求打一针安乐死。

很多人总是以年龄作为长寿的标准，觉得年龄越大越能代表长寿，其实这是大错特错的，对于长寿而言，年龄不是唯一的标准。

有的老人即便能活到八九十岁，但是他们长期瘫痪在床，有的甚至在医院里长期住院，甚至在ICU里全身插满管子，靠着先进的医疗续命，这样的老人，真能称得上是长寿吗？

显然不能。

大卫·古德尔（David Goodall）是澳大利亚著名生态学家和植物学家，主编30卷《世界生态系统》丛书，发表学术论文100余篇 ，晚年因健康状况恶化丧失独立性，于2018年5月10日在瑞士接受医助安乐去世 ，终年104岁，引发全球对老年人尊严死亡权利的讨论。

活到104岁，这在很多人看来，是很长寿的年龄了，但问题是，真是活得越久越好吗？随着年龄的增长，器官的全面衰老，也让老年人的生活质量不断变差，而年龄增长带来的一系列慢性疾病，进一步导致老年人的生活质量变差，这让很多老年人苦不堪言，活得长，并不代表一定活得健康、快乐与幸福。

在很多人看来，人能活到100岁，没有任何病痛的折磨，这才称得上是寿终正寝，但是理想很丰满，现实很骨感。

长寿是每一个人的梦想，但是长寿不能单纯用年龄来衡量。

国家卫生健康委发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示,我国人均预期寿命达到78.6岁。

所以，能达到79岁这个水平，就已经算很有福气了。

一个长寿的人，还要具备，拥有良好的生活质量，生活能够自理，平时运动没有问题，能保持不错的食欲，人际关系也不错，有自己的社交圈，家庭和睦，子女孝顺，去医院检查身体也没有大毛病。

长寿，绝不是嘴上说说就能达到的，一个人要想长寿，必须要长期付出，这没有捷径，作为医生，要提醒大家的是，只有保持以下良好的生活习惯，才更有利于健康。

第一，坚持运动，能让你更长寿

生命在于运动，只有坚持运动，才能让骨骼变得更强壮，才能延缓肌肉的流失，才能增强免疫力，降低血压和血糖，时间长了，才更有利于健康。

第二，保持良好的饮食习惯，能让你更长寿

祸从口入，不健康的饮食习惯，很容易导致疾病的发生，很多老年人长期进食高盐、高脂肪和高热量食物，那么罹患糖尿病、高血压和冠心病的风险也会增加。

而长期进食腌制、熏制、油炸、霉变食物，则会增加癌症的发生风险。

老年人要想更长寿，就要远离垃圾食物，保持良好的饮食习惯。

第三，笑一笑，十年少

老年人要想长寿，心态一定要保持好。笑一笑，十年少。良好的情绪，可以让老年人的免疫力更好。