卵子的质量直接影响受精卵的结合、胚胎发育及妊娠的成功，优质、成熟的卵子是良好的妊娠开始和生命起源。
如何才能拥有一颗高质量的卵子呢?
顺其自然，开心备孕
现在的女性工作节奏快，生活压力大，所以很多女性体内激素不平衡。
单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，容易引发身体不能自行排卵，或者造成经期紊乱，导致身体不易受孕。
适当运动，提高卵子活性
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，对于任何打算怀孕的女性来说，在怀孕前都应该进行一段时间的定期锻炼。
健康饮食，为卵子提供养分
饮食决定健康，暴饮暴食最终不仅会损害你的身材，还会损害你的健康。
备孕期间，夫妻双方应当作息规律，饮食健康，日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
优质睡眠，提高卵子质量
经常熬夜会打乱生物钟，生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失衡，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。
晚上休息其实是体内激素调节的最佳时间，所以睡前不要看手机!
避免不洁性生活，保护卵子
不洁性生活、性病可能引发盆腔炎等各种炎症，常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两侧的输卵管，影响卵子的活力。
经期性生活会刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，影响卵子活力。
温馨提示：假如夫妻双方已经认真备孕一年以上了，还是没有成功，建议尽早到正规医院不孕不育科就诊，排查不孕不育的原因，以免错过优生优育时机。医院不孕不育专科，专业治疗不孕不育、多囊卵巢、输卵管堵塞、子宫内膜不孕症、输精管堵塞、少精无精症等不孕不育疾病。大家有任何关于不孕不育方面的问题都可以给我们留言。
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