各位家有高中生的宝爸宝妈们！咱都知道高中可是孩子学习生涯里的超级重要阶段，那压力就跟洪水猛兽似的，“哗”地一下就把孩子给包围了。好多孩子这时候脾气变得暴躁得很，就像个火药桶，一点就炸！家长们看着那叫一个着急，可又不知道咋整。别慌，今天咱就来唠唠咋应对这事儿。

咱先来找找孩子暴躁的“病根”。高中孩子学业压力那是相当大，每天都在题海里扑腾，各种考试一个接一个，成绩就像坐过山车，忽上忽下的，孩子能不焦虑、烦躁吗？而且他们正处在青春期，身体和心理都在“大变样”。自我意识觉醒了，就想独立，想被尊重，要是和家长、老师的想法不一样，那情绪“嗖”地一下就爆发了。比如说孩子满心欢喜地觉得自己想法挺好，结果被家长全给否了，那脾气能不上来吗？还有和同学相处，一点小摩擦、小矛盾，都能让他们心情糟透了。

接着咱得营造一个温暖和谐的家庭氛围。家，那可是孩子心灵的避风港啊。家长得给孩子做个好榜样，遇到事儿得稳住，别动不动就发火，不然孩子也跟着学。家里可以多搞点温馨的活动，像周末一起看看电影、做做饭啥的，让孩子感受到家的温暖和爱。沟通也特别关键，家长得学会听孩子说话，让他们把心里的想法都倒出来。孩子说话的时候，别着急说谁对谁错，先听完，再一起分析。要是孩子说学习太累了，家长就可以说：“我知道你辛苦啦，咱一起想想办法，让学习轻松点。”

然后得引导孩子学会管理情绪。高中孩子得掌握点管理情绪的方法。感觉烦躁的时候，可以试试深呼吸。找个安静的地儿，闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，多来几次，心情就能平静下来。运动也是释放压力的好办法，跑跑步、打打球，身体会分泌多巴胺，心情一下子就美美的。写日记也不错，把心里的烦恼都写下来，就像给情绪开了个出口。家长可以鼓励孩子试试这些方法，等孩子学会管理情绪了，脾气自然就好啦。

最后要鼓励孩子建立良好的人际关系。在学校里，和同学处得好，心情也舒畅。家长可以让孩子多参加点社交活动，交些新朋友。教孩子尊重别人、理解别人，遇到矛盾的时候，站在对方的角度想想。要是同学不小心弄坏了孩子的东西，家长可以跟孩子说：“他可能不是故意的，咱一起看看能不能修好。”孩子和同学处得好，情绪也就更稳定啦。

孩子高中脾气暴躁这事儿挺常见的，只要家长多用心去了解孩子，耐心地引导，用爱陪着孩子度过这个阶段，孩子肯定能学会控制情绪，以更好的状态面对学习和生活。让咱们一起加油，帮孩子在高中的天空里自由飞翔！

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、教育学双重背景专注儿童青少年心理健康咨询，青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。