想让孩子猛长个?

暑期做好这3件事↓

要营养均衡,补足蛋白质、钙和维生素等;

要抓住生长激素分泌高峰,晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期;

要选跳绳游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸,每周3-5次、每次30分钟以上。

快收好这份“暑假长高日程表”

开学惊艳所有人!

资料|人民日报

编辑|李玲

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