健康生活，从管好体重开始

今年，“体重管理”无疑是全民关注的热点，在毕秀体重管理中心，无数人用亲身经历诠释着体重管理的力量。今天要分享的是天津悦城店张先生的蜕变故事，他不仅减掉了33.8斤体重，腰围更是减掉21cm！从被中度脂肪肝困扰的“腹型肥胖”，成功逆袭为BMI正常的健康达人。

减脂前&减脂后

减脂前体重：184.8斤

减脂后体重：151斤

减重：33.8斤

减脂前腰围：102cm （腹型肥胖）

减脂后腰围：81cm

腰围减掉：21cm

张先生的健康蜕变

BMI从29.16（肥胖）到23.8（正常），中度脂肪肝等指标恢复正常。

张先生一开始体重184.8斤，BMI 29.16，腰围102cm，同时还伴有中度脂肪肝。体检报告上的异常指标让他意识到：必须改变了。

｜减重前

| 减重后

（张先生减重前后指标对比图）

去年10月份，他来到毕秀体重管理中心，采用毕秀个性化减重方案，开启了自己的健康之旅。

点穴，唤醒身体代谢力：减脂的第一步，是通过点穴调节身体机能。通过对特定穴位进行非损伤性刺激，像给身体的代谢系统 “按下启动键”：一方面精准控制食欲，告别暴饮暴食的冲动；另一方面加速脂肪分解，让囤积的赘肉在不知不觉中 “燃烧”。

科学饮食，吃对比吃少更重要：在健康管理师、营养师的指导下，每日合理搭配三餐，既保障身体摄入充足营养，又能精准控制热量，为持续减脂提供坚实保障。

（张先生减脂期一日三餐图）

轻松运动，每天万步走的坚持：不同于高强度运动的 “煎熬”，张先生的运动方案简单易坚持 —— 每天步行 1 万步。饭后散步，碎片化运动积累，配合点穴和饮食调理，让减脂效果事半功倍。

最终减重33.8斤！腰围从102到81，减了21cm！BMI也减到了正常范围，更重要的是异常指标脂肪肝恢复为正常状态。

（张先生减重曲线图）

张先生在毕秀通过专业的中医点穴手法，还有科学的膳食指导，达到了燃烧体内脂肪又不失营养的效果，过程轻松，无需特殊过量运动，实现了健康轻松减重。

减完后中度脂肪肝消失了，降低了多种疾病的发病风险。

关于脂肪肝

中度脂肪肝是怎么个事儿

近年来，我国脂肪肝患病率确实呈上升趋势，尤其是40~70岁的中老年人和肥胖者是危险人群。

脂肪肝从形成到恶化主要分为以下几个进程：

形成脂肪肝 脂肪转运不出去

正常情况下，肝脏含脂量仅为3%~5%。摄入的油脂和糖类被吸收后，会分解转化成脂肪酸、甘油和葡萄糖，由肝脏负责加工，合成脂肪，再通过血液、淋巴送往有需要的细胞中存储。

如果每天摄入过多高糖高脂食物，又不爱运动，大量脂肪就转运不出去，导致肝脏被迫成为“脂肪仓库”，形成脂肪肝。

轻度脂肪肝 肝单纯“长胖”

肝脏最初只是单纯“长胖”，属于轻度脂肪肝，脂肪约占肝脏重量的5%~10%，不会引发炎症，患者可能没有任何症状，需要通过超声检查确诊。

中度脂肪肝 导致发炎、疼痛

如果脂肪进一步积累，含脂量达到10%~25%，就属于中度脂肪肝，会出现变性、周围纤维化。同时，肝脏也在反抗脂肪，导致发炎、疼痛，造成脂肪性肝炎。

重度脂肪肝 发展为肝硬化、肝癌

肝脏含脂量达到25%以上，就进入重度脂肪肝阶段，肝脏内的炎症和纤维化会进一步发展，可能进展到肝硬化和肝癌阶段。

除了损坏肝脏，脂肪肝还会引发“全身风暴”，比如扰乱代谢系统、摧毁心脑血管、诱发慢性肾病，以及升高患癌风险。

减脂成功后，张先生把在毕秀养成的健康习惯延续了下来：合理搭配三餐、清淡饮食、坚持散步…… 这些看似微小的改变，让他能够持续保持着健康体重。

体重是我们每个人健康的基础，保持合理的体重并非难事。只要有健康认知，只要愿意改变，只要有科学且适合自己的方法，健康的生活随时可以开启。

在此，也希望更多的朋友能时刻关注自己的体重，自己的生活习惯，关注自己的身体健康。管好体重，受益终生！

“体重管理年”三年行动

一起行动起来！

拥抱更好的自己，更好的生活

毕秀健康体重管理方法→点穴、经络调理和生活方式指导与营养膳食。

1

穴位服务

通过对人体特定穴位进行非损伤性重点刺激,达到对肥胖/超重人群神经及内分泌功能的调整。

穴位服务一方面控制机体对营养物质的吸收，从而减少机体能量的摄入与储存；另一方面,刺激穴位可促进能量代谢，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减脂目的。

2

经络疏通

通过人体脉冲理疗仪，对穴位进行刺激，疏通经络。

经络服务主要应用于腹部、肩颈、上臂等身体部位，促进血液循环增强基础代谢，调节内分泌，收紧皮肤，实现被动运动，排除体内毒素。

3

饮食口诀

吃东西慢一点，充分咀嚼，每餐七八分饱，口味清淡

每种食物单一，少食多餐，摄入多种蔬菜，荤素搭配

高蛋白低脂肪，低糖低盐，晚餐吃少吃早，规律饮食

八点后不进食，控制饮水，慢吃饭不加餐，健康饮食