夏天真的是太难了，不吹空调热得要命，空调吹多了不仅电费高，还也容易“得病”。

前段时间看到一则消息：一个年轻的女大学生，吹着空调睡了一夜。等第二天醒来之后，结果醒来之后感觉右边脸很不舒服，嘴也不自觉歪了，眼睛使劲儿往下掉。年纪轻轻就被空调吹成了“面瘫”，以后的日子可怎么过？

身边也有一些朋友表示，吹一晚上的空调，整个脑壳疼，还恶心干呕，浑身乏力，就像当初“阳”了一样难受！

但是，这么热的天，谁又能离得开空调呢？

想要不得“空调病”，我们就得掌握正确的使用技巧。这样不仅可以尽量节约用电，还能提高舒适度，减少“空调病”的概率。

一、26℃最舒适、最省电？

在很多人的印象当中：“空调开26℃最舒适、最省电。”其实，这句话是错误的。之所以有这种说法，无非是以前的空调宣传语而已。

1、晚上的时候，人的体感有3个变化：

白天的时候，室外温度比较高，空调开26℃的确挺舒适的。但是，到了晚上之后，人的体感会有3种变化，一直开26℃就比较不合适了。

晚上22-24点：这个时候，人们还在活动的阶段，体温比较高，空调开26℃还算比较合适。

凌晨2-3点：这个时候人们已经进入了睡眠状态，新陈代谢下降，体温也会低一些。如果继续开26℃，会让人稍微感觉到寒冷。

凌晨4-6点：这是一天当中温度最低的时间段，并且已经进入到了深度睡眠的状态。如果还是开26℃会让人感觉到很冷，随时可能被冻醒，如果没有做保温措施，还容易感冒。

2、空调温度和室温有差别

空调设置的温度，和实际的室温有一定的区别。晚上空调设置26℃的时候，实际室温只有23摄氏度。

因此，晚上睡觉的时候，空调温度设置在28℃最舒适。空调28℃，室温之后25℃，不冷不热非常舒适，即便不盖被子也不会着凉。

二、28℃更省电！

晚上睡觉的时候，开28℃不冷不热非常舒适。并且，这个温度也更加省电。

根据研究观察发现，空调每调高1℃，空调就可以节省7%~10%左右的耗电量。在保证舒适度的同时，又可以省电，的确是非常好的选择。

三、具体开多少度，还跟环境、体质相关

如果周围的环境并不是非常高的话，晚上开28℃的确已经够用了。甚至，有些比较怕冷的人，还会把空调的温度设置在29℃。

有些人开29℃都会觉得冷，有些人开25℃还觉得不够凉快，无法一概而论。

如果周围的环境不是很闷热，并且本身也比较怕冷的话，可以把空调设置成“睡眠模式”。然后再加一个定时功能，到凌晨5点左右就关机。长此以往，可以节省不少的电费。

四、记得给空气“加湿”

在使用空调的时候，会吸走空气中的水分，导致空气变得干燥，让人感觉口干舌燥、喉咙痛、皮肤干燥等情况。

我们可以在房间里面加一盆清水，也可以是一条潮湿的毛巾，或者是一台加湿器。

改善空气湿度，还能降低能耗。

给空气“加湿”，可以改善空气中的湿度，减少“空调病”。并且，水分在蒸发的时候会吸走周边的热量，给人带来清凉感。这样就能够降低能耗，让空调更加省电。

给水里加点“料”！

不管是放一盆清水，还是放一条湿毛巾，或者一台加湿器，我们都可以往水里加点“料”！

比如：

滴几滴花露水，有一定的驱蚊效果，还可以净化空气，让空气中充满着一股清新的味道。

还可以往水里滴几滴碘伏，这样可以减少细菌滋生。

为了避免水里滋生细菌，建议每天都要换水，并且清洗一下盆地。

文末总结

晚上开空调的时候，别再设置26℃了。28℃才最合适，不仅省电而且舒服，看完快告诉家里人！