第三阶段：13-24月龄

一、辅食推荐量：

1、奶的“角色转换”：

13~24月龄幼儿的奶量应维持约500ml，不能母乳喂养或母乳不足的婴儿仍应选择合适的幼儿配方奶作为补充。可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分。

2、尝试家庭食物：

①“铁蛋肉”组合持续发力：

每天1个鸡蛋！

肉禽鱼：50-75克（生重），量稳中有升。

② 主食是根基：

软米饭、馒头、面条、杂粮粥/饭都可以吃。

谷物类50-100克（生重）。

③蔬果要加加量！蔬菜水果各50-150克！多吃蔬菜，水果别过量。

二、辅食质地：

食物性状基本接近成人，但要做得更软烂、切得更小些（比如肉切小丁或细丝，菜切碎），口味要清淡。鼓励宝宝自己用勺子、用手抓着吃，即使可能会一片狼藉，但是宝宝的参与感满满！

13月龄幼儿愿意尝试抓握小勺自喂，但大多洒落；18月龄幼儿可以用小勺自喂，但仍有较多洒落；24月龄幼儿能够用小勺自主进食，并较少洒落。在婴幼儿学习自主进食的过程中，父母应给予充分的鼓励，并保持耐心。

一般13~24月龄幼儿每天辅食喂养3次，母乳喂养不超过4次。

三、给宝爸宝妈的小纸条：

1、监测生长曲线很重要：定期进行儿保，测量身高体重，每3个月进行一次监测并评估7~24月龄婴幼儿的体格生长指标有助于判断其营养状况，适度、平稳生长是ta最佳的生长模式。

2、饮食安全大于天：把食物弄软弄小块，防噎呛，成人要看护进食。葡萄、小番茄等要切开，整颗坚果、果冻、硬糖禁止食用！

3、耐心是金： 宝宝吃饭是个学习过程，可能会搞得像战场，可能会挑食反复。家长要放松心态，多鼓励，少强迫，不要只关注孩子吃了什么吃了多少，更应关注宝宝的进食感受和行为，营造愉快的吃饭氛围最重要！

4、个体差异大： 这份推荐量是“参考值”，不是“考试标准”。观察宝宝的饥饱信号（扭头、闭嘴、玩食物、推开勺子），尊重ta的选择！

（注：图片来源于中国营养学会）

（通讯员：江爱萍、肖文杰、王艺璇、高艳秋）