体重顽固难降，即使严格节食、疯狂运动，体重秤上的数字依然稳如磐石，甚至稍不留神就反弹。这类肥胖者简直就是：“喝口水都胖！”

——这背后的关键，往往藏着一个问题：“代谢差”。

范琳燕主任表示，在中医眼中，这种代谢缓慢并非不可逆转，核心在于“健脾疏肝”。

代谢之困：脾虚肝郁是根源

中医所讲的“代谢”，与脾、肝两大脏腑功能息息相关：

脾为后天之本，气血生化之源： 它如同身体的“能量加工厂”，负责将食物转化为精微物质（气血津液），并输布全身。脾虚则“加工厂”效率低下，气血生成不足，能量代谢缓慢，水湿运化无力，易致虚胖、浮肿、乏力。

肝主疏泄，调畅气机： 肝如同全身“交通指挥官”，负责疏通气血津液运行的通道。肝气郁结则“交通堵塞”，气机不畅，气血瘀滞，代谢废物堆积。肝郁还会横逆犯脾，进一步削弱脾的运化能力，形成恶性循环。

两者叠加，身体这台“代谢机器”怎能高效运转？减肥自然也是“难于登天”！

分享一方

针对这种“脾虚肝郁”型的代谢低下、减肥困难人群，我常以健脾化湿、活血通络之法进行调理：

今天，邀请中医范琳燕主任分享一方：

组成：柴胡、白芍、当归、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、山楂、丹参（一人一方，具体需辨证调整）

柴胡： 疏肝解郁，条达气机，打开“郁结之门”。

白芍： 养血柔肝，缓急止痛，安抚“躁动的肝”。

当归： 补血活血，润肠通便，滋养气血。

炒白术： 健脾益气，燥湿利水，强壮“虚弱的脾”。

茯苓： 利水渗湿，健脾宁心，清除“多余的水湿”。

炙甘草： 调和诸药，益气和中。

薄荷： 助柴胡疏肝，清透郁热。

山楂： 消食健胃，行气散瘀，活血降脂。

丹参： 活血祛瘀，通经止痛，改善微循环。