家有宝宝，夜奶问题常常让家长们纠结不已。看着宝宝半夜饿得哭闹，家长心疼，可又担心不断夜奶会影响宝宝睡眠和口腔健康。宝宝的夜奶究竟什么时候断？又该如何断呢？别急，下面就为大家详细解答。

何时断夜奶

依据年龄判断

一般来说，宝宝6个月左右开始添加辅食后，就可以逐渐考虑断夜奶了。这个阶段，宝宝白天摄入的辅食能提供一定的能量，减少夜间对奶的依赖。但每个宝宝的发育情况不同，不能一概而论。如果宝宝消化功能较好，辅食接受度高，8 - 9个月断夜奶也是可行的。比如宝妈小敏家宝宝，6个月添加辅食后，白天吃得不错，到8个月时，小敏尝试断夜奶，过程相对顺利。然而，如果宝宝消化功能较弱，对辅食适应慢，可能需要延迟到1岁左右再断夜奶。

关注睡眠与生长

当宝宝夜间睡眠逐渐规律，一次睡眠时间能延长到5 - 6小时，且白天精神状态好、生长发育正常，这可能是可以断夜奶的信号。宝妈阿珍家宝宝10个月时，晚上能睡整觉，中间偶尔醒来但不哭闹，稍微安抚就能再次入睡，而且白天活泼好动，身高体重增长正常，阿珍便决定给宝宝断夜奶。

如何断夜奶

逐渐减少夜奶次数

这是断夜奶常用的方法。宝妈晓丽家宝宝之前每晚要吃3次夜奶，晓丽从减少一次夜奶开始。她先把宝宝半夜最后一次吃奶时间往后推迟，每次推迟15 - 30分钟，直到宝宝能一觉睡到天亮。然后，再逐渐减少其他夜奶次数。每次减少夜奶后，要注意观察宝宝的反应，如果宝宝哭闹厉害，可以适当延长过渡时间。

调整睡前饮食

在断夜奶期间，调整宝宝睡前饮食很重要。可以在宝宝睡前1 - 2小时，给宝宝喂一顿相对丰富的辅食，如米粉搭配蔬菜泥、肉泥，让宝宝有饱腹感。宝妈小悠在宝宝睡前，会给宝宝喂一小碗南瓜鸡肉粥，这样宝宝夜间不容易饿醒。但要注意，睡前不要让宝宝吃得过饱，以免引起消化不良。

改变安抚方式

宝宝半夜醒来要吃奶，很多时候是一种习惯和依赖。当宝宝醒来哭闹要吃奶时，家长不要立刻喂奶，可以尝试用其他方式安抚。比如，轻拍宝宝背部，轻声哼唱摇篮曲，或者给宝宝一个安抚奶嘴（如果宝宝接受的话）。宝妈阿芳家宝宝半夜醒来，阿芳就会轻拍宝宝，温柔地说：“宝宝乖，妈妈在呢。”宝宝在阿芳的安抚下，慢慢又睡着了。

全家统一战线

断夜奶过程中，全家要保持一致。有时候宝宝半夜哭闹，老人可能心疼，忍不住要给宝宝喂奶，这样就会前功尽弃。所以，家长要和家里其他成员沟通好，共同执行断夜奶计划。

断夜奶对宝宝和家长来说都是一个挑战，但只要掌握好时机和方法，循序渐进，就能帮助宝宝顺利戒掉夜奶，拥有更好的睡眠，健康成长。家长们要有耐心，相信宝宝一定能度过这个阶段。