我儿子被同学取了外号，他很郁闷，觉得他们在讽刺他。

但是我们聊了一会之后，他突然说：

“唉呀，其实是我在讽刺他们。”

那一瞬间，我又见证了“转念”是有多神奇。

难怪菜根谭里面会说，“苦乐无二境，迷悟非两心”，只在一转念间耳。

事情是这样的，今天早上出门前呢，在换衣服，小核桃说，妈妈，有同学给我取外号，我觉得很郁闷。

这事儿他提过好几遍，感觉对他是有些影响的。

我打算跟他聊一聊。

参考的是这几年一直在学的转念技术。有兴趣的朋友可以看《一念之转》这本书。

我就问他：所以你觉得生气，是因为……？

他说，“我觉得生气，是因为有同学讽刺我。”

我：“这是真的吗？”

他：“当然啊。”

我：“你确定是真的吗？”

他：“是的。”

好，到这里，是在做一些念头松土，帮我们在认定的念头上驻足一会儿。你可以理解为，健身前的热身动作。

继续。

我：“有这样的想法的你，是一种什么状态？”

他：“生气，烦躁，不开心。”

我：“你会有什么身体反应呢？”

他：“想在床上打滚。”（这里是在帮助他感知自己的情绪）

我：“那有这样的念头的你，会对别人怎么样？”

他：“我不太会对别人有什么不一样哎。”

我：“嗯，你的确不太向外发泄。那有这样念头的你，会对自己怎么样？”

他：”有点烦躁，为什么自己有这样的名字，会被人起外号。“

我：“如果没有这样的念头，你会是什么状态？”

他：”很平静，跟同学正常玩耍，也不会一想到这个就不高兴，会很喜欢自己的名字吧。“

好，到这里，是看到念头对自己的情绪的影响，对自己和他人关系的影响。

只有真正意识到它正在给我们的生活带来伤害，我们才会有足够的意愿去面对它，改变它。

如果一上来就跟孩子说，哎呀，不要这样想，别人不是这个意思。

心虽然是好心，方式上，孩子会感受到指责，温和一些的孩子会觉得是不是自己想多了，自己错怪别人了。

性格强一些的孩子会跟你争论，对方就是这个意思。

因为我们之所以会受伤，就是因为把念头当作事实。

要松动，需要时间。

接下来，就是转化念头。

这里有一个小tips，是主语转化或者是状态转化。

我们经常在家玩转念，所以他一下子就抓到了：

我很生气，是因为同学讽刺我。——我很生气，是因为我在讽刺自己。

乍一听特别离谱，甚至有点PUA对吧。

别着急，我们停留在这个地方，呆了会儿。

”我忽然想到了什么问他，你记不记得，有一次我在网上被骂了，垂头丧气的。

你跟我说，如果有人给你一样东西，你接过来，那个东西就在你手里。但是你不接，那个东西就不会到你手里。那次你对我的帮助很大。“

他说，“对哦，如果别人讽刺我，我不去接收，那这个讽刺就不会到我这里。妙啊。”

小朋友比较容易转念，因为他们根深蒂固的信念没那么多。

不像我们成人，三十多年来，每天都在给自己的念头添砖加瓦。

我感觉到他有点轻松。

我说，”那我们再玩一玩，还有别的转化方式吗？“

他小脑袋一转：”我很生气，因为同学在讽刺我。转化成，是我在讽刺他们。“

我：”哎，好厉害，竟来了一个两重转化。你有什么例子，能说明，是你在讽刺他们吗？“

他说：”有啊！我心里会觉得，给别人起外号，就是很没品的行为，是很没礼貌的行为，这不就是我在内心里讽刺他们吗。“

我们被自己散发出去的念头，给伤害了。

他人不过是镜子，照见的始终是你自己的选择。

我问他，”现在你什么感觉？“

他不回答我，感觉自己在品味。

然后我就去上班了，有一种，一起给头脑做了一次肌肉拉伸的感觉。

哲学家说：”真正的改变始于觉察——当你不再成为自己念头的奴隶，世界便无法伤害你。“

心理学家说：”你不是你经历的事情，而是你选择成为的样子。情绪不是外界的箭矢，而是你亲手编织的罗网——解开它，只需一个念头的转向。”

佛说：”外辱如风过山岗，不执不拒，方知伤害本无主。”

小朋友，祝你童心常在，祝你自由自在。

点分享，让美好的能量流动