1、千万别硬撑，人生要留三分“软”。
水流太满必溢，弓拉太紧必断。很多人一辈子学不会“软”：该示弱时逞强，该求助时装能，该休息时还硬扛。结果呢？身体扛出了结节，情绪憋出了抑郁，关系绷出了裂缝。老子说：“柔弱胜刚强。”真正的强大，是允许自己偶尔“软”一下：累了就请假，痛了就喊疼，撑不下去就说“我需要你”。留一点缝隙，光才能照进来；留一点余地，路才能转个弯。会“软”的人，反而走得更远。

2、“药补不如睡补，睡补不如心补。”
睡觉，是成本最低的养生；心安，是效果最好的补品。你半夜刷手机，舍不得那十分钟，肝却替你多加了十班；你白天生闷气，不肯说一句软话，胃却替你翻山越岭。医生说：90%的病，都是“不想睡、不敢怒、不能哭”憋出来的。与其囤护肝片、褪黑素，不如给心松个绑：睡前关机，醒来慢起，天大的事先睡饱再说。心一安，气血自通；气血一通，百病难攻。

3、人这一辈子，最该讨好的人是自己。
把日子过成别人眼中的热搜，不如过成自己心里的常温。穿喜欢的旧T恤，吃惦记的那口面，见聊得来的老友，不赶时间，不比排场。别怕“不合群”，委屈自己换的群，迟早还得散；别怕“被讨厌”，喜欢你的人再多，也替不了你疼。记住了：世界是你的，不需要谁批准；人生是你自己的，不必向谁汇报。先对自己慈悲，才能对世界温柔。

4、有一句话说得好：
“没有完全幸福的人，只有不肯委屈自己的人。”
饭要吃热的，茶要喝暖的，话要说的慢的，人要爱的刚刚好。得不到的，就放手；握不住的，就松手；留不下的，就转头。晴天晒被子，雨天听雨声，夜里早点睡，醒来不懊恼。日子不求满分，只求刚好：一半烟火谋生，一半清欢谋爱，便是人间小圆满。