夏日炎炎，空调成了不少家庭的“消暑神器”。但对于身体娇弱的宝宝来说，使用空调不当，很容易患上空调病。怎样才能让宝宝在享受清凉的同时，又能避免空调病呢？别急，下面就为家长们奉上详细攻略。

合理设置空调参数

温度适宜

空调温度不宜调得过低，一般将室内温度控制在 26℃ - 28℃较为合适。这个温度既能让宝宝感到凉爽舒适，又不会因为温差过大而导致身体不适。宝妈小敏家之前将空调温度设为 24℃，宝宝进出房间后，频繁打喷嚏，小敏意识到温度过低，将温度调高到 26℃后，宝宝的症状有所缓解。

风速调节

空调风速不宜过大，应选择低风速或自动风速模式。强风直吹宝宝，容易使宝宝受凉。宝妈阿珍家宝宝有次被空调强风直吹，第二天就开始咳嗽。后来阿珍调整了空调风速，还使用了空调挡风板，避免风直接吹到宝宝身上。

定期更换空气

长时间使用空调，室内空气容易变得污浊。可以每隔一段时间开窗通风，或者使用空气净化器，保持室内空气清新。宝妈晓丽家每天会在早晚时段，关闭空调，打开窗户通风 30 分钟左右，让新鲜空气进入室内，为宝宝营造良好的呼吸环境。

做好宝宝的日常护理

适当增减衣物

在空调房里，要根据室内温度为宝宝适当增减衣物。可以给宝宝穿一件轻薄的长袖长裤，这样既能保暖，又不会让宝宝感到闷热。如果宝宝要在空调房内睡觉，最好给宝宝盖上一条薄毯子，尤其是要注意腹部和脚部的保暖。宝妈小悠会在宝宝午睡时，给宝宝穿上棉质的长袖睡衣，再盖上一条薄纱布毯，宝宝睡得安稳，也不容易着凉。

补充水分

空调房内空气干燥，宝宝容易缺水。要注意及时给宝宝补充水分，多让宝宝喝一些温开水。宝妈阿芳会定时提醒宝宝喝水，也会给宝宝准备一些新鲜的水果，如西瓜、梨等，这些水果不仅能补充水分，还能补充维生素。

加强锻炼

在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候，带宝宝到户外进行适当的运动，增强宝宝的体质和免疫力。宝妈晓丽每天傍晚都会带宝宝去公园散步，让宝宝在户外呼吸新鲜空气，活动活动身体，这样宝宝在空调房里也能更好地适应。

注意空调的清洁与维护

空调如果长时间不清洁，内部会滋生大量细菌、霉菌等有害物质，这些物质随着空调风吹出，容易被宝宝吸入，引发呼吸道感染等疾病。因此，要定期清洁空调滤网。可以每隔 1 - 2 周将滤网取下，用清水冲洗干净，晾干后再装回。此外，每 1 - 2 年最好请专业人员对空调进行深度清洁。宝妈小敏家会定期清洁空调滤网，并且每年夏天来临前，都会请专业人员来清洗空调，为宝宝创造一个健康的空调使用环境。

炎炎夏季，只要家长们注意合理设置空调参数，做好宝宝的日常护理，以及空调的清洁与维护，就能让宝宝在清凉的空调房里快乐玩耍，远离空调病的困扰，健康度过夏天。