今年夏天如何在海滩或游泳池保持安全

作者:

一.爱德华兹

发布于:

2025年7月13日，晚上9:30

更新日期:

2025年7月13日，晚上9:30

2025年7月13日，周日(每日健康新闻)——在海滩或游泳池度过一天是战胜夏日炎热的好方法——但如果你不小心的话，也可能会有风险。

埃里克·克斯坦佐博士泽西海岸大学医学中心的Hackensack Meridian有一些有价值的建议来帮助家庭在这个夏天保持安全，无论是在海边还是在游泳池边的家里。

海洋是不可预测的。最大的威胁之一是激流——快速、狭窄的水流远离海岸。他们可以把游泳者拉到海里。

撕裂流通常看起来像碎浪之间更暗、更平静的区域。如果你陷入其中，不要逆着它游泳。平行于岸边游以躲避它。

克斯坦佐在新闻发布会上说:“一定要在有救生员在场的指定海滩游泳。”“服从他们的指示，留意张贴的关于水环境的警告。永远不要独自游泳，即使你是个游泳健将。”

密切关注孩子们。

“年幼的孩子应该由一个成年人监督，最好是在伸手可及的范围内，尤其是在水边，”克斯坦佐说。"即使是经验丰富的游泳者也会被海浪击倒。"

防晒安全也很重要。使用SPF 30或更高的广谱防晒霜，每两个小时重新涂抹一次，尤其是在游泳后。

戴上帽子和太阳镜，一整天都要喝大量的水。

观察是否有头晕、恶心、意识模糊或脉搏加快的迹象。虽然保持水分是关键，但喝太多没有电解质的白开水也是有害的，所以要保持良好的平衡。

“不要一头扎进水里，也不要跑着跳进未知的水里。此外，不要潜向海浪底部或离开码头、防波堤或桥梁，”克斯坦佐说。

“如果你在海浪中倒下了，试着尽可能地平着或平行于地面，用你的胳膊保护你的头。如果你发现有人在海滩上失去能力，不要试图移动他们，打911。”

此外，水母蜇伤也会发生。如果你被蛰了，用海水(不是淡水)冲洗皮肤，并用镊子除去所有的触须。

如果症状严重，请去看医生，并始终避免接触或喂食海洋动物。

泳池似乎更安全，但也有风险——尤其是对孩子来说。

永远不要把孩子单独留在游泳池附近，哪怕是一分钟。Costanzo建议安装一个带有自动关闭、自锁门的围栏，以防止事故发生。

其他泳池安全措施:

教孩子游泳，但要时刻监督他们(即使是游泳健将)。

保持水池排水畅通，防止头发或衣服被卡住。

不要让孩子奔跑、在浅水中潜水或嬉戏。

在身边放一部电话，学习心肺复苏术以备不时之需。

“无论是在海滩还是在游泳池，酒精和水是不能混合的。酒精会削弱判断力、协调能力和反应时间，增加事故风险。不要在酒精或药物的影响下游泳，”克斯坦佐说。

也注意天气。

“雷暴可以迅速发展，闪电是一个严重的危险，”克斯坦佐说。"如果听到雷声或看到闪电，立即离开水面."

通过一些简单的步骤和意识，水边的夏日乐趣可以一直保持下去——乐趣。