最近的气温简直“热到离谱”，全国多地开启了“烧烤模式”。

7月14日，河南省儿童医院郑东院区急诊医学科主任王海军告诉大家，热射病和中暑，这两个可不能混为一谈！

01热射病还是中暑？区别在这里

“热射病”是中暑类型中最严重的一种，属于重症中暑，是一种危及生命的急症。它代表了中暑疾病谱中最顶端、最致命的状态。

“中暑”是一个总称，指在高温、高湿环境下，人体体温调节功能失衡导致的一系列以体温升高为主要特征的疾病。医学上常将中暑分为几个阶段：

先兆中暑： 高温环境下，出现大量出汗、口渴、头晕、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调、四肢无力、体温正常或略升高。

轻症中暑： 在先兆中暑的基础上，体温明显升高，出现面色潮红或苍白、恶心、呕吐、皮肤灼热或湿冷、脉搏增快、血压下降等表现。

重症中暑： 病情进一步加重，又分为三种类型

热痉挛： 大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛(如四肢、腹部)，体温一般正常或稍高。

热衰竭： 因大量出汗导致体液和盐分严重丢失，引起循环血容量不足。表现为极度疲劳、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、恶心呕吐、体温升高(通常<40°C)，可能伴有晕厥。

热射病：体温急剧升高(核心体温>40°C)，高温直接损伤细胞，引发全身性的炎症风暴和凝血功能障碍，最终导致多器官衰竭。表现为意识模糊、抽搐、昏迷、皮肤干热发红无汗等。

02中暑了，到底该咋办？

1.迅速脱离高温环境：赶紧把患者转移到阴凉通风的地方，比如树荫下、空调房，让患者平躺休息。

2.快速降温：这是关键！解开或脱去多余衣物，用湿毛巾冷敷颈部、腋下、腹股沟这些大血管处，也可以用扇子、电扇吹风，有条件的可以用冰袋(记得用薄布包裹)放在大血管区域。目标就是尽快把核心体温降到安全范围。

3.补充液体：如果患者清醒且不呕吐，可以喝点含少量盐分的清凉饮料，如运动饮料、淡盐水，小口慢饮。要是患者意识不清或呕吐，千万别强行喂水，取“稳定侧卧位”，防止窒息。

4.紧急呼救：对重度中暑，特别是疑似热射病，或者轻度中暑急救后症状没有缓解甚至加重的患者，必须马上拨打120！等待救援期间，持续给患者降温。

03如何预防儿童中暑

要多喝水

不要等到口渴才喝水，水要“少量多次”，注意补充盐分和矿物质。

不要在高温时段外出

切忌长时间暴露在大阳下，尽量避免在10时至16时外出运动。

衣着合适

应选择轻便透气、浅色的衣服，及时更换掉被汗浸湿的衣物。婴幼儿选择轻薄包被，切忌过度捂热婴幼儿。

不要忽略身体状况

当发现自己或孩子有中暑症状时，请立即停止活动并做好中暑急救措施；对于易受高温天气影响的特殊人群应加强看护。