看着宝宝喉咙里呼噜呼噜有痰，咳又咳不出来，家长们心急如焚。宝宝积痰确实让人揪心，不过别慌，咱们一起来看看该怎么应对。

日常护理来帮忙

多喝温开水

让宝宝多喝温开水，这是一种简单又有效的方法。水可以稀释痰液，让痰液变得稀薄，更容易咳出。宝妈小敏家宝宝积痰时，小敏就经常给宝宝喂水，每隔一会儿就喂一小口。温开水就像“润滑剂”，能滋润宝宝的呼吸道，缓解痰液黏稠的状况。而且，喝温水还能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。一般来说，年龄较小的宝宝每次喂10 - 20毫升，稍大一些的宝宝可以适当多喂，但也不要强迫宝宝喝太多，以免引起呕吐。

拍背祛痰

拍背是一种传统且实用的帮助宝宝排痰的方法。家长让宝宝侧卧或者趴在自己的腿上，手指并拢、稍向内合掌，呈空心状，由下向上、由外向内轻轻拍打宝宝的背部，两侧肺部都要拍到。宝妈阿珍在宝宝积痰时，每天都会给宝宝拍背几次，每次拍3 - 5分钟。拍背时的震动可以促使痰液松动，有利于痰液排出。要注意拍背的力度适中，不能太轻，否则起不到效果，也不能太重，以免伤到宝宝。可以在宝宝吃奶后1 - 2小时进行拍背，避免在宝宝刚吃完奶时拍背，以防吐奶。

调整生活环境

保持室内适宜湿度

室内空气过于干燥，会使痰液变得更加黏稠，难以咳出。将室内湿度保持在50% - 60% ，可以让呼吸道保持湿润，有助于痰液稀释。宝妈晓丽家宝宝积痰时，晓丽会使用加湿器来增加室内湿度。但要注意加湿器的清洁，定期清洗，防止滋生细菌，反而加重宝宝呼吸道不适。除了使用加湿器，也可以在室内放置几盆清水，同样能起到一定的加湿作用。

保持空气清新

污浊的空气会刺激宝宝的呼吸道，加重积痰情况。要经常开窗通风，让新鲜空气进入室内，每天通风2 - 3次，每次20 - 30分钟。宝妈小悠家在宝宝积痰期间，每天都会定时开窗通风，即使在冬天，也会选择在阳光较好、温度较高的时候开窗。如果室外空气质量较差，比如雾霾天，可以使用空气净化器来改善室内空气质量，为宝宝营造一个清新的呼吸环境。

饮食调理辅助

清淡饮食

宝宝积痰时，饮食要清淡，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物。这些食物可能会加重宝宝体内的热气，使痰液增多。可以给宝宝多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如梨、苹果、冬瓜等。梨有润肺止咳、化痰的功效，宝妈阿芳会将梨切成小块，煮成梨水给宝宝喝，或者做成梨泥喂给宝宝吃。冬瓜具有清热利水的作用，适合积痰的宝宝食用，可以做成冬瓜汤给宝宝喝。

食疗方辅助

一些食疗方对缓解宝宝积痰也有帮助。比如川贝蒸梨，将梨去核，放入适量川贝粉和冰糖，上锅蒸熟后给宝宝吃。川贝有清热化痰的作用，和梨搭配，能更好地缓解宝宝积痰症状。但要注意，给宝宝吃之前，先咨询医生的建议，确保适合宝宝的体质和年龄。

及时就医不拖延

如果宝宝积痰情况较为严重，经过上述方法处理后没有明显改善，或者伴有发热、呼吸急促、喘息等症状，一定要及时带宝宝就医。医生会根据宝宝的具体情况进行检查和诊断，可能会采用药物治疗，如使用化痰药物帮助宝宝稀释痰液、促进排出。宝妈小敏家宝宝有一次积痰，还发起了高烧，呼吸也变得急促，小敏赶紧带宝宝去医院。医生经过检查后，给宝宝开了化痰和抗感染的药物，经过几天治疗，宝宝的症状逐渐好转。

宝宝积痰虽然让家长担心，但通过科学的日常护理、合理的饮食调理，以及必要时及时就医，就能帮助宝宝缓解积痰症状，让宝宝尽快恢复健康。