未来几天入伏，日头毒得能晒化鞋底。办公室空调开得猛，手脚冰凉回家路上又闷得头晕。空调房里灌冰饮可不行，湿气全堵毛孔里难受。

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菜场冬瓜堆成山，这便宜货可是解暑真救星。挑冬瓜记住带白霜的，拍着咚咚响的准没错。冬瓜含水量高达96%，吃完喉咙都透着凉气。

冬瓜皮千万别削，老中医说皮里葫芦巴碱治空调病。晒干冬瓜皮煮水喝，比凉茶管用多了。

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冬瓜瓤也别扔，连籽带瓤切块煮水，祛湿效果翻倍。

体寒的人煮冬瓜汤加片姜，脾胃弱的配点薏米更稳妥。冬瓜含钾比香蕉高，专消水肿腿，热量低猛吃也不怕胖。别总啃苦瓜了，冬瓜切丝冰镇凉拌，撒把虾皮鲜得掉眉毛。

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邻居大爷买冬瓜拎一路滴水，说没这瓜三伏天难续命。

办公室泡枸杞的，该换成冬瓜皮茶试试了。冬瓜连皮切块冻冰箱，下班煮十分钟就是解暑水。菜场冬瓜才八毛一斤，奶茶钱够买一周的量很划算。

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我个人觉得，冬瓜全身都是宝，省钱又实用。

不同体质吃冬瓜有讲究，大家得根据自己情况调整。

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具体咋做更美味健康，还得看个人喜好来琢磨。三伏天暑气重，大家别忘了用冬瓜调理身体。赶紧去菜场挑点好冬瓜，回家试试各种做法。

冬瓜这么多好处，可别错过了这便宜的解暑宝。三伏天有冬瓜，暑气再大也不怕。