河南这天气，热得人直冒油星子。未来一周，多地最高温42℃，局部冲44℃。省气象台说，副高赖着不走，太阳晒得地面发烫。

张大爷今早七点骑电动车买菜，薄外套早被汗浸透。

到菜市场门口脚一软，脸白得像纸，血压飙到180。医生说，再晚点送，血管怕是要“爆”。有人觉得，天热出汗能降血压？

大错特错！高温让血管扩张，血压反而更不稳，像坐过山车。40℃下搬砖、跑步、扫院子，跟拿身体“赌命”差不多。

汗流得多，水分电解质跑光，血压更容易上蹿下跳。有老人怕吹空调伤身，宁可扇电扇硬扛。

可26℃空调不直吹，反能稳血压，比硬扛强多了。“心里起火”最要命，一点小事就动怒，血压蹭蹭涨。

冰可乐、冰西瓜看着爽，喝下去血管“咯噔”一缩，危险！晚上凉快了去遛弯？地面温度还烫脚，心率难降。

有人怕水肿少喝水，血黏得像浆糊，血栓风险往上窜。不是说啥都不能干，得跟天气“讲条件”。

早上七点前别出门，中午十一点到下午四点猫屋里。温湿度计备一个，空调电扇搭着用，26℃最舒坦。吃菜要“顺时”，西红柿、黄瓜、绿豆汤，比药箱管用。

熬夜刷手机要不得，睡不够交感神经“炸毛”，血压往上飙。头晕、乏力别不当回事，可能是血压“闹脾气”的信号。

王奶奶每天五点半小区遛弯，空调26℃不关，血压稳了十年。她说，不是怕热，是身体“扛不住”。

高血压过夏天，不是“闯关”，是“守关”。宁可吹空调，别硬晒；宁可少动，别猛汗；宁可多喝，别省水。40℃的天，别跟身体“较劲”，它不是铁打的。

关注我，每天说点实用健康经。以上内容仅供参考，身体不舒服赶紧找医生。