刚过去的周末，村头老张头没挺过热浪。我在菜市场听卖菜大姐说的，他蹲墙根儿歇晌，突然栽倒。120赶到时，人已经说不出话，浑身烫得像刚出锅的红薯。

医生摇头：热射病，送晚了半小时。啥是热射病？

不是普通头晕中暑，是体温调节彻底崩了。

正常天儿，人靠出汗散热；可要是热得邪乎、闷得慌，汗出不来，体温能飙到40℃以上。这时候，心、脑、肝全乱套，跟机器烧了电路板似的。有人觉得，热射病得是大太阳底下晒着才会得？

错！参考资料里说，室内闷热环境发病占比超六成，老房子、没空调的屋最危险。

咋早发现？医生说过，发作前半小时有4个信号，留心能救命。

第一个，皮肤红得反常，摸起来烫手，可就是不出汗。平时一热就汗津津的，突然干巴巴的，这是汗腺罢工了。第二个，说话颠三倒四，走路打晃，看啥都发愣。

别当是天热犯迷糊，这是脑子被高温“烤”坏了。第三个，心跳快得像打鼓，喘气儿直抽抽，脉搏摸起来发慌。身体在拼命“自救”，可再撑不住就要休克了。

第四个，恶心想吐，胳膊腿儿抽筋，甚至直接昏过去。

这时候电解质乱套，神经也受了累，抢救晚一步就危险。真不是吓唬人，这病要人命。去年邻县统计过，7月热射病住院的，有三成没救回来。

哪些人最容易中招？

得记牢。头一个是老人、小孩、孕妇，还有有慢性病的，体温调节差得很。再就是户外干活儿的，环卫工、建筑工、送外卖的，日头底下晒大半天。

还有健身的、运动的，高温里猛跑猛练，脱水加过热，风险翻倍。独居的也得注意，屋里闷得慌，没人搭把手，容易耽误事儿。

咋防？老辈人说“防中暑，七分靠躲，三分靠喝”。

未来5天高温冲40℃，尽量别在上午10点到下午4点出门。非得出门，戴草帽、穿浅色衣裳，水得随身带着，别等渴了才喝。

家里能开空调就开，没空调的，电扇对着湿毛巾吹，也能降降温。特别提醒，别把老人小孩单独锁车里、闷屋里，哪怕10分钟都悬。

吃的也得讲究，多吃西瓜、黄瓜、绿豆汤，补水补钾；油腻的、高热量的，少吃。

啤酒别当解暑的，喝了更脱水。要是看见有人不对劲，别慌，记好这几步。先挪到阴凉地儿，脱了厚衣裳，用凉水擦身子，冰袋敷脖子、腋下。

保持呼吸顺溜，赶紧打120，分秒都耽误不得。医生说，抢救得靠物理降温、补液、护器官，严重点儿得进ICU。可再厉害的医生，也怕“扛一扛就过去了”的念头。

去年有个案例，工地老王说“歇会儿就好”，结果昏迷送医，花了3万多才捡回命。

身体不是铁打的，热浪面前没例外。

多喝一口水、给爸妈打个电话提醒开空调，可能就救了人。

小暑大暑，上蒸下煮，热天儿不等人。

别让能防的悲剧，伤了自家亲人。多留个心眼儿，健康就多道保险。