未来5天多地冲40℃！高温+高湿+无风，热射病风险又要飙了。

昨儿还活蹦乱跳的舞者今晨没了，就因为忽视高温硬扛着排练。

全球每年热射病相关死亡超10万例，工地、健身房成重灾区。有人觉得中暑是小事，结果半小时没降温，人就没了。

热射病和普通中暑不一样！普通中暑补点水能缓，热射病会多器官衰竭。

38℃高温搬砖的工人倒下再没醒，40℃跑步的姑娘抢救了三天才脱险。

关键看“致命三角”：高温、高湿、没风，这仨凑一块最危险。热指数超40？哪怕气温没到极端值，也得绷紧弦。

35℃配60%湿度，热指数能冲41；32℃配90%湿度，直接飙45。

这时候户外待着，风险比平时高5倍，可不是吓唬人。预警信号就四个：皮肤烫得像火烤，走路打晃站不稳，头晕恶心眼前黑，心跳乱出虚汗。

出现任何一个，立马停手躲阴凉，别等严重了才后悔。三类人最危险：办公室白领突然暴晒的，体重超标的熬夜党，还有感冒发烧硬撑的。“8-4-6”黄金法则得记牢：提前十天慢慢适应高温，别学那些硬扛的傻事。

降温设备不贵！

家里冰袋、工地风扇，关键时刻真能救命。错误操作害死人！

昏迷时灌藿香正气水，掐人中纯属添乱。

正确急救是“脱泡测”：扒衣服、浇凉水、泡冷水，盯着体温半小时降到39℃下。

清醒了再喝电解质饮料，别一开始就猛灌水。热射病死亡率40%-50%！

50岁以上的，死亡率能到70%。城市热岛效应更添乱，楼多树少更闷热，风险跟着往上蹿。

工地该调工时，跑步改早晚，命是自己的，别拿健康赌运气。老板们多体谅员工！高温天让歇会儿，比事后后悔强百倍。

年年说年年有人大意，早点防比躺医院强，这道理咋就记不住？提醒家里干活的、运动的，未来几天盯紧天气预报，热指数超40别出门。具体防护措施因人而异，有基础病的更得小心，拿不准就问医生。

最后说句掏心窝的：高温不是闹着玩，命没了啥都没了，别硬扛！