河南接下来一周热劲儿不减。

四十度高温天像火盆扣在头顶。

树叶晒得打卷儿，地面烫得能烙饼。对高血压老乡来说，这可不是普通天热。人体为散热血管会扩张，血压容易乱了套。

老年人调节能力弱，危险藏在细节里。有人觉得身体好，硬扛着去地里干活。

头晕眼花还坚持，这是拿健康开玩笑。老观念认为吹空调招风寒，其实是误解。空调设26℃定时通风，反而是保护伞。

舍不得开空调怕费电，夜间血压易波动。

顶着烈日遛弯、午后浇花，都是危险事。

高温下血液黏稠，剧烈活动易出大问题。

还有人信“出汗排毒”，高温泡脚焖汗。

这些土办法没科学依据，只会加重负担。

清晨锻炼看似好，湿度大时血压易升高。

饭后立刻出门散步，心脏供血会紧张。

大量喝冷饮吃冰西瓜，刺激胃肠血压晃。

我个人认为，省钱不能省了健康。

见过老人盖毛巾抗热，半夜血压飙升送医。身体发出的信号，千万别忽视。

高温天不是锻炼时候，保护身体最重要。该躲热就躲，别用身体硬抗高温。稳定生活节奏，别让身体陷入极端。

感觉不适别犹豫，立刻休息测血压。高血压伤害是慢慢积累，别等出事才后悔。有人问只能躲空调房？

适度活动也需要。但一切前提是，别在高温里硬撑。高温不是考验毅力，保护自己不丢人。

家里有高血压患者，这些禁忌要记牢。

具体咋做？关键是别做这8件事。

宁可在家吹空调，别等危险找上门。

健康没了啥都空，科学应对最聪明。最后提醒老乡们，高温天多上心。

照顾好自己和家人，平安度酷暑。

行动清单记清楚：开空调、测血压、躲正午、少冷饮、稳情绪、巧补水、避剧烈、早休息。