大家好，马上就要进入伏天了，今天本身热得就早，感觉还没进伏，温度就已经很高了！真的难以想象伏天的闷热，怎样去迎接！其实在生活中，这个伏天大家还是非常重视的，就单单从饮食上来说，就有很多需要大家知道的。

“入伏5不吃，吃了夏难安”，你知道是哪5不吃吗？它实际上也是在告诉我们，入伏以后大家要懂得忌嘴，尊重老传统，平安过伏天！2025年的伏天在7月20日，它的到来是焖热的开始，是潮湿的开始。所以在饮食上我们一定要得以控制，不然得不偿失，对身体也不好，下面一起跟我看看吧！

“入伏5不吃，吃了夏难安”，哪5不吃？看后才知道，要懂忌嘴哦！

1、不吃冰镇的西瓜

炎炎夏日能吃上一块冰冰凉凉的西瓜，那简直是爽到了极点。每年夏季我也会在冰箱中，放些黄瓜、香瓜、西瓜之类的，冰镇好了，直接拿出来一吃，真的是太凉爽了，但是你知道吗？其实这样做是不对的，因为如果你频繁的这样吃冰镇的西瓜，那就会导致湿气的聚集。

三伏天是养身体最好的时候了，如果你不注意保养的话，那可能到了秋冬季节后，就会出现伤寒等症状！所以最正确的吃法就是常温吃，尤其家里的老年，孩子，脾胃更是虚弱，更不能吃冰镇的西瓜。

2、不吃发芽的洋葱、土豆

大家知道三伏天是高温天气的开始，此时家里湿热最重的地方，就是厨房了，在这种环境下，像土豆、圆葱，以及地瓜等等，买回来以后，时间稍微长一点就会发芽，如果土豆一旦发芽，那就建议大家不要食用了，千万别因为舍不得丢掉，给身体带来伤害，尤其家里有小孩子的，更不能吃生芽的土豆。

3、不吃盐味重的菜

进入夏季后我们的饮食就应该以清淡为主，尤其在三伏天，更是要吃一些清淡的菜品！像过于油腻的、过于辛辣的，或者是过于咸的食物，尽量少吃。尤其是咸菜，因为伏天后本身就热，如果你吃得太过咸了，那么就会导致口干口渴，所以身体水分流失也是多。

不给身体适当的补水，那可能还会出现拖说的症状，反之因为吃得过咸，喝水又过多，那还是会给身体带来伤害得，所以建议大家以清淡的饮食为主！

4、不吃不认识的菌类

在伏天因为雨水多，所以很多地方的树林里，都可能捡到一些菌类，但是这里建议大家，如果不认识的千万不能吃，在我们老家这有句话是这更说的：“立秋后的蘑菇才能吃”，也就是说尽量不吃伏天里的蘑菇！

5、不吃隔夜的剩饭剩菜

不知为什么夏天的饭菜最容易做多，可能没做的时候还想吃，做好了就没有食欲了，就这样很多人为了避免浪费，所以把剩饭剩菜留起来，第二天吃，但是是不建议大家吃隔夜饭菜的，因为天热太热了，如果保存不当的话，饭菜很容易滋生细菌，尤其肠胃不好的人更不建议吃，以免给身体带来麻烦。

伏天有30天，也就是一个月的时间，在这一个月中，希望我们管住自己的嘴，以清淡饮食为主，少吃辛辣，冰凉的食物，好了，今天就分享到这，拜拜！